Рецепт Лиионад мята-лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лиионад мята-лимон

Сахар песок 150 г
Вода 2500 г
Лимон (Варка без слива) 130 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лиионад мята-лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 10.9% 3532 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 15.9% 2436 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 0.4% 192308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.784 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 51020 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 4.3% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0157 мг 20 мг 0.1% 0.4% 127389 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.85 мг 2500 мг 0.4% 1.6% 23041 г
Кальций, Ca 7.67 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 13038 г
Кремний, Si 0.062 мг 30 мг 0.2% 0.8% 48387 г
Магний, Mg 1.91 мг 400 мг 0.5% 1.9% 20942 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 78788 г
Сера, S 1.66 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 60241 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.8% 57143 г
Хлор, Cl 1.66 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 138554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 1.6% 25714 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 1.9% 20000 г
Литий, Li 0.321 мкг ~
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 1.6% 26316 г
Медь, Cu 14.14 мкг 1000 мкг 1.4% 5.4% 7072 г
Молибден, Mo 1.631 мкг 70 мкг 2.3% 8.9% 4292 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 100.31 мкг 4000 мкг 2.5% 9.7% 3988 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0108 мг 12 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.052 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Лиионад мята-лимон составляет 25,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лиионад мята-лимон, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лиионад мята-лимон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты