Рецепт печенье "карпова" с вареньем и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты печенье "карпова" с вареньем и творогом
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Маргарин молочный столовый | 200 г |
| Корица | 3 г |
| Варенье из сливы | 150 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье "карпова" с вареньем и творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.4 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3% | 927 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 7% | 397 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 6.4% | 435 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3% | 919 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 59.05 мг | 500 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 1.7% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.94 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.947 мг | 15 мг | 26.3% | 7.3% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 4.673 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0073 мг | 20 мг | 10% | 2.8% | 996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.06 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2872 г |
| Кальций, Ca | 37.04 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2700 г |
| Кремний, Si | 1.176 мг | 30 мг | 3.9% | 1.1% | 2551 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3610 г |
| Натрий, Na | 253.51 мг | 1300 мг | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Сера, S | 78.77 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1270 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Хлор, Cl | 45.7 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 1.4% | 2016 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2.234 мкг | 10 мкг | 22.3% | 6.2% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.2115 мг | 2 мг | 10.6% | 2.9% | 946 г |
| Медь, Cu | 51.15 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 5.687 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.2% | 1231 г |
| Селен, Se | 10.839 мкг | 55 мкг | 19.7% | 5.5% | 507 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20779 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4264 мг | 12 мг | 3.6% | 1% | 2814 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье "карпова" с вареньем и творогом составляет 360,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 360.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 14.1 г | -% | |
| Углеводы | 50.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 28 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "КАРПОВА" С ВАРЕНЬЕМ И ТВОРОГОМ
печенье "карпова" с вареньем и творогом богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,8 %, витамином E - 26,3 %, кобальтом - 22,3 %, селеном - 19,7 %
Чем полезен печенье "карпова" с вареньем и творогом
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Семга - Поедимка
- Рис ОРГАНИК
- сыр сметанковый
- грудка иль пмтио
- шоколад россия
- Рис вареный ОРГАНИК
- Вода с сахаром и лимонной кислотой
- Сыр в лаваше
- LeKras мягкое печенье Голландское миндальное Элитортик 200гр 1шт=50 гр
- LeKras мягкое печенье Голландское миндальное Элитортик 200гр 1шт=50 гр
- Котлета по-домашнему (примерно)
- Конфеты сливки ленивки
- Колбаса Презент варено-копченая
- салат оващной
- вареники с творогом
- Тирольский пирог
- Кабачки с творогом
- Хлеб здоровья
- печенье "Лейбниц"
- Голубое (драже)
- хлеб многозерновой черный "Бурже"
- Рисовая каша с курагой
- Розовое (драже)
- Чикен бургер
- Чикен бургер
- чикен бургер
- зеленый чай в пакетиках
- окрошка овощная на йогурте
- блины на кефире
- Соевый соус классический "окей"
- Борщ
- батончик фитнес
- колбаса вареная соч.
- колбаса вареная соч.
- Новый продукт
- Новый продукт
- Омлет тамаго с копченой грудкой и стручковой фасолью
- колбаса вареная соч.
- Курица кисло-сладкая 19.08
- рис басмати
- Кофе с молоком
- гречка
- гречка
- Новый продукт
- Новый продукт
- каша гречневая
- куриное филе по итальянски
- колбаса вар.соч.
- Новый продукт
- Новый продукт
- колбаса вареная соч.
- рыба кефаль
- рыба кефаль
- Новый продукт
- Новый продукт
- кефаль
- Хрум, кокос
- СОУС КИТАЙСКИЙ
- СОУС КИТАЙСКИЙ
- кефаль
- кефаль
- Новый продукт
- Новый продукт
- солянка с уткой и яблоками
- кефаль
- творог зерненый без добавок
- Цикорий растворимый
- салат из отварной свеклы с растительным маслом
- салат с пупков утинных
- Кленовый сироп Пиканта
- Борщ
- Сардини з додаванням олії
- Майонез ""Чудесница
- кефаль жареная
- котлеты из минтая
- хек жареный
- Баунти с ананасом
- Милениум эк. черный с цель. орехом (16.7)
- Жиры
- Салат з сардини і твердого сиру
- Голубцы
- Углеводы
- запеканка творожная с манкой
- Белки
- Говяднина тушеная
- Овсянка Нордик с малиной
- овощи хортекс с приправой по итальянски
- Конфеты "Левушка"
- Конфеты "Коровка со сливками"
- воппер мини Бургер
- сандей
- фарш куриный "ОКей"
- марс
- Мидии в масле
- Шарлотка
- ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ мой
- Перец фаршированный
- сухари с изюмом
- цельнозерновой картофельный хлеб с розмарином
- Fit parad
Метки: Как приготовить печенье "карпова" с вареньем и творогом, калорийность 360,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье "карпова" с вареньем и творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
