Калорийность Чай зеленый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1 ккал 1684 ккал 0.1% 10% 168400 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 10% 109500 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 440% 2273 г
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 560% 1800 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 100% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 470% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 110% 9000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 10% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 20% 45455 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 130% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 440% 2250 г
Витамин РР, НЭ 0.16 мг 20 мг 0.8% 80% 12500 г
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 190% 5208 г
Кальций, Ca 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 80% 13333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 20% 43333 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 10% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 10% 150000 г
Марганец, Mn 0.219 мг 2 мг 11% 1100% 913 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 100% 10000 г
Фтор, F 372.9 мкг 4000 мкг 9.3% 930% 1073 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 20% 60000 г

Энергетическая ценность Чай зеленый составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ

Чай зеленый богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %

Чем полезен Чай зеленый

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чай зеленый калорийность 1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай зеленый, калории, нутриенты, полезные свойства Чай зеленый
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги