Рецепт Коктейль красно - желтый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль красно - желтый

Малина красная, замороженная 140 г
Абрикосы 110 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль красно - желтый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 5.6% 3167 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7.5% 2333 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 4.5% 3776 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.7% 2000 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 6.8% 2595 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.7 мкг 900 мкг 5.6% 9.8% 1775 г
Ретинол 0.014 мг ~
альфа Каротин 11.2 мкг ~
бета Каротин 0.216 мг 5 мг 4.3% 7.5% 2315 г
Лютеин + Зеаксантин 39.529 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 5.4% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 12.6% 1385 г
Витамин В4, холин 17.02 мг 500 мг 3.4% 5.9% 2938 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 13.1% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 4.5% 3846 г
Витамин В9, фолаты 8.529 мкг 400 мкг 2.1% 3.7% 4690 г
Витамин В12, кобаламин 0.282 мкг 3 мкг 9.4% 16.4% 1064 г
Витамин C, аскорбиновая 5.11 мг 90 мг 5.7% 9.9% 1761 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.266 мг 15 мг 1.8% 3.1% 5639 г
бета Токоферол 0.043 мг ~
гамма Токоферол 0.183 мг ~
дельта Токоферол 0.061 мг ~
Витамин Н, биотин 2.294 мкг 50 мкг 4.6% 8% 2180 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7794 мг 20 мг 3.9% 6.8% 2566 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.84 мг 2500 мг 6.9% 12% 1446 г
Кальций, Ca 92.28 мг 1000 мг 9.2% 16.1% 1084 г
Кремний, Si 0.647 мг 30 мг 2.2% 3.8% 4637 г
Магний, Mg 14.71 мг 400 мг 3.7% 6.5% 2719 г
Натрий, Na 36.34 мг 1300 мг 2.8% 4.9% 3577 г
Сера, S 23.14 мг 1000 мг 2.3% 4% 4322 г
Фосфор, P 71.8 мг 800 мг 9% 15.7% 1114 г
Хлор, Cl 77.78 мг 2300 мг 3.4% 5.9% 2957 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.4 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 2.8% 6294 г
Йод, I 6.48 мкг 150 мкг 4.3% 7.5% 2315 г
Кобальт, Co 0.824 мкг 10 мкг 8.2% 14.3% 1214 г
Литий, Li 0.388 мкг ~
Марганец, Mn 0.1332 мг 2 мг 6.7% 11.7% 1502 г
Медь, Cu 41.41 мкг 1000 мкг 4.1% 7.2% 2415 г
Молибден, Mo 3.529 мкг 70 мкг 5% 8.7% 1984 г
Никель, Ni 1.035 мкг ~
Олово, Sn 9.18 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 1.425 мкг 55 мкг 2.6% 4.5% 3860 г
Стронций, Sr 12 мкг ~
Фтор, F 15.54 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 25740 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 5.4% 3247 г
Цинк, Zn 0.344 мг 12 мг 2.9% 5.1% 3488 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.689 г min 16.8 г 4.1% 7.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Коктейль красно - желтый составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль красно - желтый, калорийность 57,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль красно - желтый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги