Рецепт Кофе300*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе300*

Кофе растворимый, порошок 3 г
Вода 300 г
Заменитель Сахара [HUXOL] 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе300*".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.5 ккал 1684 ккал 0.2% 5.7% 48114 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 8.6% 31286 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 125.7% 2294 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 180000 г
Витамин В4, холин 1.01 мг 500 мг 0.2% 5.7% 49505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.2789 мг 20 мг 1.4% 40% 7171 г
Макроэлементы
Калий, K 35 мг 2500 мг 1.4% 40% 7143 г
Кальций, Ca 5.85 мг 1000 мг 0.6% 17.1% 17094 г
Магний, Mg 4.23 мг 400 мг 1.1% 31.4% 9456 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 103175 г
Сера, S 2.2 мг 1000 мг 0.2% 5.7% 45455 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 11.4% 26667 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 8.6% 40000 г
Марганец, Mn 0.0185 мг 2 мг 0.9% 25.7% 10811 г
Медь, Cu 1.97 мкг 1000 мкг 0.2% 5.7% 50761 г
Молибден, Mo 1.584 мкг 70 мкг 2.3% 65.7% 4419 г
Селен, Se 0.125 мкг 55 мкг 0.2% 5.7% 44000 г
Фтор, F 99.01 мкг 4000 мкг 2.5% 71.4% 4040 г
Цинк, Zn 0.0035 мг 12 мг 342857 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 31.109 мг ~

Энергетическая ценность Кофе300* составляет 3,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе300*, калорийность 3,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе300*, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы