Рецепт Биойогурт Слобода (ананас и кофе). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Биойогурт Слобода (ананас и кофе)

Вода	40 г
Сахар песок	10 г
Ананас	4 г
Кофе растворимый, сухой	1 г
Сок яблочный	2 г
Йогурт обезжиренный, ванильный	40 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биойогурт Слобода (ананас и кофе)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.1 ккал	1684 ккал	4%	6%	2510 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	5.4%	2815 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	9.5%	1564 г
Углеводы (общие)	4.3 г	~
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%	5.4%	2775 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.3 мкг	900 мкг	1.7%	2.5%	5882 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	3.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.151 мг	1.8 мг	8.4%	12.5%	1192 г
Витамин В4, холин	18.79 мг	500 мг	3.8%	5.7%	2661 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	11.3%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	3.4%	4348 г
Витамин В9, фолаты	6.001 мкг	400 мкг	1.5%	2.2%	6666 г
Витамин В12, кобаламин	0.383 мкг	3 мкг	12.8%	19.1%	783 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	1.8%	8108 г
Витамин D, кальциферол	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	3.4%	4444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин Н, биотин	2.013 мкг	50 мкг	4%	6%	2484 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.7518 мг	20 мг	3.8%	5.7%	2660 г
Ниацин	0.221 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.29 мг	2500 мг	5.4%	8%	1848 г
Кальций, Ca	110.7 мг	1000 мг	11.1%	16.5%	903 г
Кремний, Si	2.325 мг	30 мг	7.8%	11.6%	1290 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	5.2%	2857 г
Натрий, Na	44.66 мг	1300 мг	3.4%	5.1%	2911 г
Сера, S	26.48 мг	1000 мг	2.6%	3.9%	3776 г
Фосфор, P	83.2 мг	800 мг	10.4%	15.5%	962 г
Хлор, Cl	70.28 мг	2300 мг	3.1%	4.6%	3273 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.4 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.1 мкг	~
Железо, Fe	0.145 мг	18 мг	0.8%	1.2%	12414 г
Йод, I	5.65 мкг	150 мкг	3.8%	5.7%	2655 г
Кобальт, Co	0.563 мкг	10 мкг	5.6%	8.3%	1776 г
Литий, Li	0.075 мкг	~
Марганец, Mn	0.0258 мг	2 мг	1.3%	1.9%	7752 г
Медь, Cu	14.46 мкг	1000 мкг	1.4%	2.1%	6916 г
Молибден, Mo	3.835 мкг	70 мкг	5.5%	8.2%	1825 г
Никель, Ni	0.5 мкг	~
Олово, Sn	8.13 мкг	~
Рубидий, Rb	2.4 мкг	~
Селен, Se	2.478 мкг	55 мкг	4.5%	6.7%	2220 г
Стронций, Sr	12.88 мкг	~
Фтор, F	37.6 мкг	4000 мкг	0.9%	1.3%	10638 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	4.6%	3226 г
Цинк, Zn	0.461 мг	12 мг	3.8%	5.7%	2603 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.102 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.067 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.036 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.053 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.242 г	~
Пролин	0.146 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.75 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Биойогурт Слобода (ананас и кофе) составляет 67,1 кКал.

Порция = 250 гр (167.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.1 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	14 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	81.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИОЙОГУРТ СЛОБОДА (АНАНАС И КОФЕ)

Биойогурт Слобода (ананас и кофе) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,8 %, кальцием - 11,1 %

Чем полезен Биойогурт Слобода (ананас и кофе)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Биойогурт Слобода (ананас и кофе), калорийность 67,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Биойогурт Слобода (ананас и кофе), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-24

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-22

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Котлеты из капусты и риса

Салат с огурцом, кукурузой и сыром

Автор Evgen Eltsov

109.3

4.2

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе