Калорийность Хлебец "Женский каприз". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец "Женский каприз"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	702 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4.7%	894 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.8%	5600 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	9.5%	438 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	7.3%	571 г
Вода	39.2 г	2273 г	1.7%	0.7%	5798 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%	9.3%	450 г
бета Каротин	0.2 мг	5 мг	4%	1.7%	2500 г
Лютеин + Зеаксантин	3.255 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.565 мг	1.5 мг	37.7%	15.7%	265 г
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%	4.4%	952 г
Витамин В4, холин	33.15 мг	500 мг	6.6%	2.8%	1508 г
Витамин В5, пантотеновая	0.751 мг	5 мг	15%	6.3%	666 г
Витамин В6, пиридоксин	0.177 мг	2 мг	8.9%	3.7%	1130 г
Витамин В9, фолаты	112.235 мкг	400 мкг	28.1%	11.7%	356 г
Витамин В12, кобаламин	0.003 мкг	3 мкг	0.1%		100000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.33 мг	15 мг	8.9%	3.7%	1128 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.239 мкг	50 мкг	2.5%	1%	4036 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	3.6199 мг	20 мг	18.1%	7.5%	553 г
Ниацин	0.813 мг	~
Бетаин	0.152 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.13 мг	2500 мг	5.1%	2.1%	1951 г
Кальций, Ca	19.52 мг	1000 мг	2%	0.8%	5123 г
Кремний, Si	2.65 мг	30 мг	8.8%	3.7%	1132 г
Магний, Mg	16.63 мг	400 мг	4.2%	1.8%	2405 г
Натрий, Na	199.01 мг	1300 мг	15.3%	6.4%	653 г
Сера, S	63.95 мг	1000 мг	6.4%	2.7%	1564 г
Фосфор, P	87.8 мг	800 мг	11%	4.6%	911 г
Хлор, Cl	311.84 мг	2300 мг	13.6%	5.7%	738 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	651.4 мкг	~
Бор, B	25 мкг	~
Ванадий, V	58.03 мкг	~
Железо, Fe	0.931 мг	18 мг	5.2%	2.2%	1933 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	16129 г
Кобальт, Co	1.937 мкг	10 мкг	19.4%	8.1%	516 г
Литий, Li	0.036 мкг	~
Марганец, Mn	0.3939 мг	2 мг	19.7%	8.2%	508 г
Медь, Cu	96.53 мкг	1000 мкг	9.7%	4%	1036 г
Молибден, Mo	9.023 мкг	70 мкг	12.9%	5.4%	776 г
Никель, Ni	2.443 мкг	~
Олово, Sn	3.23 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	4.309 мкг	55 мкг	7.8%	3.3%	1276 г
Стронций, Sr	0.14 мкг	~
Титан, Ti	7.05 мкг	~
Фтор, F	44.37 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9015 г
Хром, Cr	1.36 мкг	50 мкг	2.7%	1.1%	3676 г
Цинк, Zn	0.8079 мг	12 мг	6.7%	2.8%	1485 г
Цирконий, Zr	0.82 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.177 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.116 г	~
Валин	0.12 г	~
Гистидин*	0.049 г	~
Изолейцин	0.099 г	~
Лейцин	0.158 г	~
Лизин	0.148 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аланин	0.114 г	~
Аспарагиновая кислота	0.198 г	~
Гидроксипролин	0.001 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	0.412 г	~
Пролин	0.112 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	6.2%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.225 мг	~
Стигмастерол	0.055 мг	~
бета Ситостерол	2.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.086 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.391 г	min 16.8 г	2.3%	1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.092 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.299 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.629 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.488 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.114 г	~

Энергетическая ценность Хлебец "Женский каприз" составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	50 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	39.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЕЦ "ЖЕНСКИЙ КАПРИЗ"

Хлебец "Женский каприз" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B1 - 37,7 %, витамином B5 - 15 %, витамином B9 - 28,1 %, витамином PP - 18,1 %, фосфором - 11 %, хлором - 13,6 %, кобальтом - 19,4 %, марганцем - 19,7 %, молибденом - 12,9 %

Чем полезен Хлебец "Женский каприз"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебец "Женский каприз" калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебец "Женский каприз", калории, нутриенты, полезные свойства Хлебец "Женский каприз"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе