Рецепт Варенье из чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из чернослива

Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) 750 г
Сахар песок 1150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из чернослива".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 354 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.1% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.1% 28000 г
Углеводы 87.1 г 219 г 39.8% 11.2% 251 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 10.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 21443 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 0.3% 9890 г
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 0.1% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.6% 4651 г
Витамин В9, фолаты 0.804 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 49751 г
Витамин C, аскорбиновая 4.82 мг 90 мг 5.4% 1.5% 1867 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.321 мг 15 мг 2.1% 0.6% 4673 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.375 мг 20 мг 1.9% 0.5% 5333 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.11 мг 2500 мг 4.7% 1.3% 2135 г
Кальций, Ca 13.18 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7587 г
Кремний, Si 2.143 мг 30 мг 7.1% 2% 1400 г
Магний, Mg 4.82 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8299 г
Натрий, Na 10.46 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12428 г
Сера, S 3.21 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 31153 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 0.4% 7477 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.6 мкг ~
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.514 мг 18 мг 2.9% 0.8% 3502 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7009 г
Кобальт, Co 0.536 мкг 10 мкг 5.4% 1.5% 1866 г
Марганец, Mn 0.0589 мг 2 мг 2.9% 0.8% 3396 г
Медь, Cu 46.61 мкг 1000 мкг 4.7% 1.3% 2145 г
Молибден, Mo 4.286 мкг 70 мкг 6.1% 1.7% 1633 г
Никель, Ni 8.036 мкг ~
Рубидий, Rb 18.4 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 90164 г
Фтор, F 1.07 мкг 4000 мкг 373832 г
Хром, Cr 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 1.2% 2336 г
Цинк, Zn 0.0536 мг 12 мг 0.4% 0.1% 22388 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.054 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 87.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 2.6 г ~
Фруктоза 0.9 г ~

Энергетическая ценность Варенье из чернослива составляет 354 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 354 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 87.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 10.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из чернослива, калорийность 354 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из чернослива, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы