Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый рецепт

Шиповник сухой (Варка без слива) 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16350 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 7.8% 12882 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 43.7% 2222 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 41.7% 2343 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.9 мкг 900 мкг 3.3% 32% 3010 г
бета Каротин 0.179 мг 5 мг 3.6% 35% 2793 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5.8% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.42 мг 90 мг 17.1% 166% 584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 9.7% 10274 г
Витамин РР, НЭ 0.054 мг 20 мг 0.3% 2.9% 37037 г
Макроэлементы
Калий, K 1.91 мг 2500 мг 0.1% 1% 130890 г
Кальций, Ca 6.58 мг 1000 мг 0.7% 6.8% 15198 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 3.9% 25157 г
Натрий, Na 1.29 мг 1300 мг 0.1% 1% 100775 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 1% 104167 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1% 133333 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 1% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 5.8% 15929 г
Марганец, Mn 2.0833 мг 2 мг 104.2% 1011.7% 96 г
Медь, Cu 3855.63 мкг 1000 мкг 385.6% 3743.7% 26 г
Молибден, Mo 346.955 мкг 70 мкг 495.7% 4812.6% 20 г
Фтор, F 96.38 мкг 4000 мкг 2.4% 23.3% 4150 г
Цинк, Zn 0.1157 мг 12 мг 1% 9.7% 10372 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 10,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ

Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,1 %, марганцем - 104,2 %, медью - 385,6 %, молибденом - 495,7 %

Чем полезен Новый рецепт

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 10,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы