Рецепт Изолят коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Изолят коктейль

Изолят [Twinlab] 1 г
Творог 9% жирности 80 г
Банан 80 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Изолят коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.6 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2039 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 16.6% 731 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.1% 2947 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 3% 4056 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.8% 6667 г
Вода 80.4 г 2273 г 3.5% 4.2% 2827 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.4 мкг 900 мкг 1.7% 2.1% 5844 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.7% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 4.5% 2727 г
Витамин В4, холин 11.59 мг 500 мг 2.3% 2.8% 4314 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 2.7% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 6.2% 1980 г
Витамин В9, фолаты 9.231 мкг 400 мкг 2.3% 2.8% 4333 г
Витамин В12, кобаламин 0.205 мкг 3 мкг 6.8% 8.2% 1463 г
Витамин C, аскорбиновая 2.15 мг 90 мг 2.4% 2.9% 4186 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 1% 12195 г
Витамин Н, биотин 1.867 мкг 50 мкг 3.7% 4.5% 2678 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9846 мг 20 мг 4.9% 5.9% 2031 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.36 мг 2500 мг 3.8% 4.6% 2649 г
Кальций, Ca 37.59 мг 1000 мг 3.8% 4.6% 2660 г
Кремний, Si 15.795 мг 30 мг 52.7% 63.8% 190 г
Магний, Mg 13.85 мг 400 мг 3.5% 4.2% 2888 г
Натрий, Na 15.23 мг 1300 мг 1.2% 1.5% 8536 г
Сера, S 39.67 мг 1000 мг 4% 4.8% 2521 г
Фосфор, P 50.9 мг 800 мг 6.4% 7.7% 1572 г
Хлор, Cl 41.54 мг 2300 мг 1.8% 2.2% 5537 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Бор, B 76.3 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 1.3% 8738 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 1.5% 8065 г
Кобальт, Co 0.238 мкг 10 мкг 2.4% 2.9% 4202 г
Литий, Li 0.677 мкг ~
Марганец, Mn 0.0578 мг 2 мг 2.9% 3.5% 3460 г
Медь, Cu 31.49 мкг 1000 мкг 3.1% 3.8% 3176 г
Молибден, Mo 2.954 мкг 70 мкг 4.2% 5.1% 2370 г
Никель, Ni 0.821 мкг ~
Олово, Sn 2.67 мкг ~
Рубидий, Rb 12.9 мкг ~
Селен, Se 6.359 мкг 55 мкг 11.6% 14% 865 г
Стронций, Sr 3.75 мкг ~
Фтор, F 58.3 мкг 4000 мкг 1.5% 1.8% 6861 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 1.1% 11111 г
Цинк, Zn 0.1116 мг 12 мг 0.9% 1.1% 10753 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.542 г min 16.8 г 3.2% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.1%

Энергетическая ценность Изолят коктейль составляет 82,6 кКал.

  • Порция = 390 гр (322.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.6 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 80.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИЗОЛЯТ КОКТЕЙЛЬ

Изолят коктейль богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 52,7 %, селеном - 11,6 %

Чем полезен Изолят коктейль

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Изолят коктейль, калорийность 82,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Изолят коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги