Рецепт Кето конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конфеты

Орех Бразильский Сушеный [ВкусВилл] 25 г
Пекан, орех 25 г
Кокосовое масло (жидкое) 18 г
Ванилин 20 г
Эритрит [Fit Parad] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 533.1 ккал 1684 ккал 31.7% 5.9% 316 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.4% 1357 г
Жиры 48.1 г 56 г 85.9% 16.1% 116 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 1.7% 1095 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.1% 909 г
Вода 21.4 г 2273 г 0.9% 0.2% 10621 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
бета Криптоксантин 2.083 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.935 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.153 мг 1.5 мг 10.2% 1.9% 980 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.3% 6000 г
Витамин В4, холин 9.43 мг 500 мг 1.9% 0.4% 5302 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.093 мкг 400 мкг 1.3% 0.2% 7854 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.441 мг 15 мг 2.9% 0.5% 3401 г
бета Токоферол 0.09 мг ~
гамма Токоферол 5.657 мг ~
дельта Токоферол 0.109 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.2702 мг 20 мг 1.4% 0.3% 7402 г
Бетаин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.91 мг 2500 мг 3.8% 0.7% 2634 г
Кальций, Ca 16.54 мг 1000 мг 1.7% 0.3% 6046 г
Магний, Mg 28.01 мг 400 мг 7% 1.3% 1428 г
Сера, S 21.23 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4710 г
Фосфор, P 64.5 мг 800 мг 8.1% 1.5% 1240 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.592 мг 18 мг 3.3% 0.6% 3041 г
Марганец, Mn 1.0417 мг 2 мг 52.1% 9.8% 192 г
Медь, Cu 277.78 мкг 1000 мкг 27.8% 5.2% 360 г
Селен, Se 0.88 мкг 55 мкг 1.6% 0.3% 6250 г
Фтор, F 2.31 мкг 4000 мкг 0.1% 173160 г
Цинк, Zn 1.0486 мг 12 мг 8.7% 1.6% 1144 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.106 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.273 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.042 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.215 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.423 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 5.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.8%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.389 мг ~
Стигмастерол 0.694 мг ~
бета Ситостерол 43.75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.033 г ~
8:0 Каприловая 1.217 г ~
10:0 Каприновая 1.05 г ~
12:0 Лауриновая 7.45 г ~
14:0 Миристиновая 2.7 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.344 г ~
18:0 Стеариновая 0.721 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.745 г min 16.8 г 64% 12%
18:1 Олеиновая (ud) 10.697 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.303 г от 11.2 до 20.6 г 47.3% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 5.058 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.228 г ~

Энергетическая ценность Кето конфеты составляет 533,1 кКал.

  • Порция = 27 гр (143.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 533.1 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 48.1 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 21.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФЕТЫ

Кето конфеты богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 52,1 %, медью - 27,8 %

Чем полезен Кето конфеты

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето конфеты, калорийность 533,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы