Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.2% | 894 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 9.9% | 288 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
Витамин РР, НЭ | 1.46 мг | 20 мг | 7.3% | 2.1% | 1370 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 321 мг | 2500 мг | 12.8% | 3.7% | 779 г |
Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
Магний, Mg | 114 мг | 400 мг | 28.5% | 8.1% | 351 г |
Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4333 г |
Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 11.8% | 242 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 7.1% | 400 г |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 350 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 76 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|