Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное Крестьянское | 101 г |
Мука 365 дней | 410 г |
Яйцо куриное | 48 г |
Сахар песок | 100 г |
Варенье из крыжовника | 393 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 318.6 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2% | 1583 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.5% | 700 г |
Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 8.2% | 384 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7811 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 11.56 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4325 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 1.615 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24768 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.94 мг | 90 мг | 9.9% | 3.1% | 1007 г |
Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9901 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2653 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7539 г |
Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.99 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3473 г |
Кальций, Ca | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10537 г |
Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
Натрий, Na | 11.99 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10842 г |
Сера, S | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8058 г |
Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 0.6% | 5031 г |
Хлор, Cl | 7.53 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30544 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 0.7% | 4712 г |
Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12295 г |
Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
Медь, Cu | 35.07 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2851 г |
Молибден, Mo | 2.906 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.3% | 2409 г |
Никель, Ni | 1.315 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.46 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3767 г |
Фтор, F | 5.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 77519 г | |
Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Цинк, Zn | 0.0787 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 15248 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
Валин | 0.037 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
Лизин | 0.043 г | ~ | |||
Метионин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Треонин | 0.029 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аланин | 0.034 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
Глицин | 0.023 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
Пролин | 0.02 г | ~ | |||
Серин | 0.044 г | ~ | |||
Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 26.26 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье с вареньем составляет 318,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 318.6 кКал | -% | |
Белки | 4.8 г | -% | |
Жиры | 8 г | -% | |
Углеводы | 57.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 29.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|