Рецепт Капучино МОЁ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино МОЁ

Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Милава] 126 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино МОЁ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.9 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4825 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6% 4750 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.6% 3294 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.3% 6844 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 11.7% 2436 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 14% 2022 г
Витамин В4, холин 1.31 мг 500 мг 0.3% 0.9% 38168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.9% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.502 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 79681 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.614 мг 20 мг 13.1% 37.5% 765 г
Макроэлементы
Калий, K 57.73 мг 2500 мг 2.3% 6.6% 4331 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Магний, Mg 40.16 мг 400 мг 10% 28.7% 996 г
Натрий, Na 7.03 мг 1300 мг 0.5% 1.4% 18492 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 1.1% 22857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 1.1% 27692 г
Марганец, Mn 0.0251 мг 2 мг 1.3% 3.7% 7968 г
Медь, Cu 25.1 мкг 1000 мкг 2.5% 7.2% 3984 г
Цинк, Zn 0.0251 мг 12 мг 0.2% 0.6% 47809 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
Прочие вещества
Кофеин 106.426 мг ~

Энергетическая ценность Капучино МОЁ составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУЧИНО МОЁ

Капучино МОЁ богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,1 %

Чем полезен Капучино МОЁ

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино МОЁ, калорийность 34,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино МОЁ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы