Рецепт Бананово-кокосовое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бананово-кокосовое мороженое

Банан 600 г
Coconut Milk Original [Santa Maria] 220 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бананово-кокосовое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.4 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1485 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.5% 5846 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 7.8% 1143 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 6.4% 1377 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.3% 1667 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 2.9% 2999 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.5 мкг 900 мкг 1.6% 1.4% 6207 г
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 1.5% 5747 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 1.8% 5000 г
Витамин В4, холин 7.08 мг 500 мг 1.4% 1.2% 7062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 3.2% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.275 мг 2 мг 13.8% 12.2% 727 г
Витамин В9, фолаты 7.229 мкг 400 мкг 1.8% 1.6% 5533 г
Витамин C, аскорбиновая 7.23 мг 90 мг 8% 7.1% 1245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.289 мг 15 мг 1.9% 1.7% 5190 г
Витамин Н, биотин 2.892 мкг 50 мкг 5.8% 5.1% 1729 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6506 мг 20 мг 3.3% 2.9% 3074 г
Ниацин 0.434 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 251.57 мг 2500 мг 10.1% 8.9% 994 г
Кальций, Ca 5.78 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 17301 г
Кремний, Si 55.663 мг 30 мг 185.5% 163.6% 54 г
Магний, Mg 30.36 мг 400 мг 7.6% 6.7% 1318 г
Натрий, Na 22.41 мг 1300 мг 1.7% 1.5% 5801 г
Сера, S 7.88 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12690 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 2.2% 3960 г
Хлор, Cl 33.98 мг 2300 мг 1.5% 1.3% 6769 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.5 мкг ~
Бор, B 268.9 мкг ~
Ванадий, V 1.52 мкг ~
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 2.1% 4147 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 1.1% 8621 г
Литий, Li 2.386 мкг ~
Марганец, Mn 0.1952 мг 2 мг 9.8% 8.6% 1025 г
Медь, Cu 56.39 мкг 1000 мкг 5.6% 4.9% 1773 г
Молибден, Mo 1.952 мкг 70 мкг 2.8% 2.5% 3586 г
Никель, Ni 2.892 мкг ~
Рубидий, Rb 45.5 мкг ~
Селен, Se 0.723 мкг 55 мкг 1.3% 1.1% 7607 г
Стронций, Sr 0.94 мкг ~
Фтор, F 1.59 мкг 4000 мкг 251572 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Цинк, Zn 0.1084 мг 12 мг 0.9% 0.8% 11070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.446 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бананово-кокосовое мороженое составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 15.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 75.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВО-КОКОСОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Бананово-кокосовое мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,8 %, кремнием - 185,5 %

Чем полезен Бананово-кокосовое мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бананово-кокосовое мороженое, калорийность 113,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бананово-кокосовое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги