Рецепт Макароны отварные, мои. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны отварные, мои

Макароны [Добродея] 130 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло Сливочное 82,5% [Савушкин Продукт] 30 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные, мои".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.1 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 821 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.5% 1407 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 7% 700 г
Углеводы 27.8 г 219 г 12.7% 6.2% 788 г
Вода 57.3 г 2273 г 2.5% 1.2% 3967 г
Зола 1.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.14 мг 2500 мг 1785714 г
Кальций, Ca 12.39 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8071 г
Магний, Mg 1.85 мг 400 мг 0.5% 0.2% 21622 г
Натрий, Na 587.88 мг 1300 мг 45.2% 22% 221 г
Сера, S 4.24 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23585 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Хлор, Cl 906.52 мг 2300 мг 39.4% 19.2% 254 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Кобальт, Co 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 1.1% 4405 г
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 0.1% 32258 г
Медь, Cu 5.02 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 19920 г
Молибден, Mo 4.091 мкг 70 мкг 5.8% 2.8% 1711 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 151.55 мкг 4000 мкг 3.8% 1.9% 2639 г
Цинк, Zn 0.0091 мг 12 мг 0.1% 131868 г

Энергетическая ценность Макароны отварные, мои составляет 205,1 кКал.

  • Порция = 165 гр (338.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.1 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 27.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ, МОИ

Макароны отварные, мои богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 39,4 %

Чем полезен Макароны отварные, мои

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны отварные, мои, калорийность 205,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны отварные, мои, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги