Рецепт Суп с копченой паприкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с копченой паприкой

Бульон куриный 800 г
Голень, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая 50 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Перец сладкий красный (Жарка) 130 г
Чеснок (Жарка) 5 г
Протертые Помидоры [Pomi] 40 г
Базилик, свежий 10 г
Хемп [Royal Forest] 10 г
Семена Льна Коричневого Натуральные [ВкусВилл] 10 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с копченой паприкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.9 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3183 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 8.5% 2235 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.7% 4000 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 6% 3174 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.6% 2857 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 7.2% 2631 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.9 мкг 900 мкг 2.9% 5.5% 3475 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.163 мг 5 мг 3.3% 6.2% 3067 г
бета Криптоксантин 0.324 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 40.324 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 7% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 8.1% 2308 г
Витамин В4, холин 8.65 мг 500 мг 1.7% 3.2% 5780 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 4.2% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 14% 1351 г
Витамин В9, фолаты 5.764 мкг 400 мкг 1.4% 2.6% 6940 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 7.4% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 15.11 мг 90 мг 16.8% 31.8% 596 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 1.5% 12712 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.111 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 45045 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 6.2% 3077 г
Витамин РР, НЭ 1.5525 мг 20 мг 7.8% 14.7% 1288 г
Ниацин 0.333 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 220.96 мг 2500 мг 8.8% 16.6% 1131 г
Кальций, Ca 9.4 мг 1000 мг 0.9% 1.7% 10638 г
Кремний, Si 7.608 мг 30 мг 25.4% 48% 394 г
Магний, Mg 9.59 мг 400 мг 2.4% 4.5% 4171 г
Натрий, Na 84.33 мг 1300 мг 6.5% 12.3% 1542 г
Сера, S 36.27 мг 1000 мг 3.6% 6.8% 2757 г
Фосфор, P 40.5 мг 800 мг 5.1% 9.6% 1975 г
Хлор, Cl 15.71 мг 2300 мг 0.7% 1.3% 14640 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 130.8 мкг ~
Бор, B 25.9 мкг ~
Ванадий, V 18.88 мкг ~
Железо, Fe 0.522 мг 18 мг 2.9% 5.5% 3448 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 1.5% 12712 г
Кобальт, Co 1.691 мкг 10 мкг 16.9% 31.9% 591 г
Литий, Li 13.739 мкг ~
Марганец, Mn 0.051 мг 2 мг 2.6% 4.9% 3922 г
Медь, Cu 80.53 мкг 1000 мкг 8.1% 15.3% 1242 г
Молибден, Mo 1.287 мкг 70 мкг 1.8% 3.4% 5439 г
Никель, Ni 1.05 мкг ~
Рубидий, Rb 88.6 мкг ~
Селен, Se 2.012 мкг 55 мкг 3.7% 7% 2734 г
Стронций, Sr 1.18 мкг ~
Фтор, F 5.77 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 69324 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 6.4% 2907 г
Цинк, Zn 0.518 мг 12 мг 4.3% 8.1% 2317 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.212 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.317 г ~
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.184 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.425 г min 16.8 г 2.5% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.36 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.145 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.136 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с копченой паприкой составляет 52,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 86.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КОПЧЕНОЙ ПАПРИКОЙ

Суп с копченой паприкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,8 %, кремнием - 25,4 %, кобальтом - 16,9 %

Чем полезен Суп с копченой паприкой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с копченой паприкой, калорийность 52,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с копченой паприкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги