Рецепт Д 08.04.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Д 08.04.20

Кофе W 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Д 08.04.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 ккал 1684 ккал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.7% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.3% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.7% 43800 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 57.3% 2319 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 4% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 16% 8571 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 6.7% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 5.3% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.479 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 83507 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 9.3% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.3% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 9.3% 14706 г
Витамин РР, НЭ 0.266 мг 20 мг 1.3% 17.3% 7519 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.42 мг 2500 мг 0.7% 9.3% 15225 г
Кальций, Ca 16.24 мг 1000 мг 1.6% 21.3% 6158 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 8% 16807 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 8% 16250 г
Сера, S 3.09 мг 1000 мг 0.3% 4% 32362 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 18.7% 6957 г
Хлор, Cl 10.64 мг 2300 мг 0.5% 6.7% 21617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 4% 33333 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 8% 15625 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 13.3% 10417 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 9.26 мкг 1000 мкг 0.9% 12% 10799 г
Молибден, Mo 0.532 мкг 70 мкг 0.8% 10.7% 13158 г
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.106 мкг 55 мкг 0.2% 2.7% 51887 г
Стронций, Sr 1.81 мкг ~
Фтор, F 74.02 мкг 4000 мкг 1.9% 25.3% 5404 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 5.3% 23810 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 5.3% 28169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.118 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.115 г min 16.8 г 0.7% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.097 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Д 08.04.20 составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Д 08.04.20, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Д 08.04.20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты