Рецепт Суп с тестом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с тестом

Вода 2000 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Масло подсолнечное 34 г
Яйцо куриное 50 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 50 г
Петрушка 30 г
Укроп 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с тестом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.3% 9500 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.8% 3500 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 5.2% 5919 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.1% 5000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 12.4% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 96.7 мкг 900 мкг 10.7% 32.4% 931 г
бета Каротин 0.551 мг 5 мг 11% 33.3% 907 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.6% 8571 г
Витамин В4, холин 5.06 мг 500 мг 1% 3% 9881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 4.5% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 7.3% 4167 г
Витамин В9, фолаты 3.105 мкг 400 мкг 0.8% 2.4% 12882 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.65 мг 90 мг 4.1% 12.4% 2466 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 1.2% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.692 мг 15 мг 4.6% 13.9% 2168 г
Витамин Н, биотин 0.431 мкг 50 мкг 0.9% 2.7% 11601 г
Витамин К, филлохинон 19.8 мкг 120 мкг 16.5% 50% 606 г
Витамин РР, НЭ 0.4135 мг 20 мг 2.1% 6.4% 4837 г
Макроэлементы
Калий, K 93.99 мг 2500 мг 3.8% 11.5% 2660 г
Кальций, Ca 12.33 мг 1000 мг 1.2% 3.6% 8110 г
Магний, Mg 7.15 мг 400 мг 1.8% 5.5% 5594 г
Натрий, Na 5.54 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 23466 г
Сера, S 9.48 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 10549 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 6.4% 4734 г
Хлор, Cl 13.9 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 16547 г
Микроэлементы
Бор, B 25.2 мкг ~
Ванадий, V 21.35 мкг ~
Железо, Fe 0.253 мг 18 мг 1.4% 4.2% 7115 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 2.4% 12195 г
Кобальт, Co 0.958 мкг 10 мкг 9.6% 29.1% 1044 г
Марганец, Mn 0.0458 мг 2 мг 2.3% 7% 4367 г
Медь, Cu 26.19 мкг 1000 мкг 2.6% 7.9% 3818 г
Молибден, Mo 1.838 мкг 70 мкг 2.6% 7.9% 3808 г
Селен, Se 0.66 мкг 55 мкг 1.2% 3.6% 8333 г
Фтор, F 85.55 мкг 4000 мкг 2.1% 6.4% 4676 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 8.5% 3546 г
Цинк, Zn 0.1159 мг 12 мг 1% 3% 10354 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с тестом составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ТЕСТОМ

Суп с тестом богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11 %, витамином K - 16,5 %

Чем полезен Суп с тестом

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с тестом, калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с тестом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги