Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Инжир сушеный | 30 г |
Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
1 плод инжира, 5 плодов кураги, 1 плод чернослива. Съедать каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев. Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становиться на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 240.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.4% | 1727 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 10.1% | 412 г |
Пищевые волокна | 16.8 г | 20 г | 84% | 35% | 119 г |
Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 11365 г |
Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 392.6 мкг | 900 мкг | 43.6% | 18.2% | 229 г |
бета Каротин | 2.357 мг | 5 мг | 47.1% | 19.6% | 212 г |
Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.8% | 1091 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 1.4% | 2932 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.967 мг | 15 мг | 26.4% | 11% | 378 г |
Витамин РР, НЭ | 3.0667 мг | 20 мг | 15.3% | 6.4% | 652 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1401.87 мг | 2500 мг | 56.1% | 23.4% | 178 г |
Кальций, Ca | 146.13 мг | 1000 мг | 14.6% | 6.1% | 684 г |
Магний, Mg | 95.4 мг | 400 мг | 23.9% | 10% | 419 г |
Натрий, Na | 14.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 8742 г |
Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 6.4% | 656 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.593 мг | 18 мг | 14.4% | 6% | 694 г |
Энергетическая ценность Микс для позвоночника составляет 240,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 240.2 кКал | -% | |
Белки | 4.4 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 53.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 16.8 г | -% | |
Вода | 20 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|