Рецепт Кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.6% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.6% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.9% 31286 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 41% 2336 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 2.9% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 15.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 70.5% 1343 г
Витамин В4, холин 7.44 мг 500 мг 1.5% 14.3% 6720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.411 мг 5 мг 8.2% 78.1% 1217 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 3.675 мкг 400 мкг 0.9% 8.6% 10884 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 9.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1.9% 50000 г
гамма Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 9.5% 10417 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4215 мг 20 мг 2.1% 20% 4745 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.4 мг 2500 мг 3.8% 36.2% 2621 г
Кальций, Ca 21.15 мг 1000 мг 2.1% 20% 4728 г
Магний, Mg 6.6 мг 400 мг 1.7% 16.2% 6061 г
Натрий, Na 10.5 мг 1300 мг 0.8% 7.6% 12381 г
Сера, S 6.15 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 16260 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 21.9% 4396 г
Хлор, Cl 15 мг 2300 мг 0.7% 6.7% 15333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 1.9% 60000 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 8.6% 11111 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 13.3% 7407 г
Марганец, Mn 0.0353 мг 2 мг 1.8% 17.1% 5666 г
Медь, Cu 4.8 мкг 1000 мкг 0.5% 4.8% 20833 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 10.5% 9333 г
Олово, Sn 2.25 мкг ~
Селен, Se 0.15 мкг 55 мкг 0.3% 2.9% 36667 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 139.05 мкг 4000 мкг 3.5% 33.3% 2877 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 5.7% 16667 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 7.6% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.173 г min 16.8 г 1% 9.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 60 мг ~

Энергетическая ценность Кофе без сахара составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без сахара, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты