Рецепт имбирь с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирь с лимоном

Лимон 150 г
Корень имбиря, сырой 200 г
Вода, из под крана, муниципальная 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирь с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.5% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 8.8% 9955 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 17.5% 5000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 37.7% 2343 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.6% 36000 г
Витамин В4, холин 3.11 мг 500 мг 0.6% 5.3% 16077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 7% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 9.6% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.919 мкг 400 мкг 0.5% 4.4% 20844 г
Витамин C, аскорбиновая 3.78 мг 90 мг 4.2% 36.8% 2381 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 2.6% 34091 г
Витамин РР, НЭ 0.0973 мг 20 мг 0.5% 4.4% 20555 г
Макроэлементы
Калий, K 58.89 мг 2500 мг 2.4% 21.1% 4245 г
Кальций, Ca 7.41 мг 1000 мг 0.7% 6.1% 13495 г
Магний, Mg 6.43 мг 400 мг 1.6% 14% 6221 г
Натрий, Na 4.73 мг 1300 мг 0.4% 3.5% 27484 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 123457 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 6.1% 14545 г
Хлор, Cl 0.41 мг 2300 мг 560976 г
Микроэлементы
Бор, B 14.2 мкг ~
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 5.3% 15789 г
Марганец, Mn 0.028 мг 2 мг 1.4% 12.3% 7143 г
Медь, Cu 51.19 мкг 1000 мкг 5.1% 44.7% 1954 г
Молибден, Mo 0.081 мкг 70 мкг 0.1% 0.9% 86420 г
Селен, Se 0.076 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 72368 г
Фтор, F 66.57 мкг 4000 мкг 1.7% 14.9% 6009 г
Цинк, Zn 0.0469 мг 12 мг 0.4% 3.5% 25586 г

Энергетическая ценность имбирь с лимоном составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирь с лимоном, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирь с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты