Рецепт Пирог с вишней (заливной). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней (заливной)

Ржаная мука, обдирная (Запекание) 125 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 125 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 65 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 55 г
Вода 55 г
Вишня (Запекание) 300 г
Кукурузный крахмал 25 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней (заливной)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.1 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 3.5% 1490 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 10.3% 509 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 4.2% 1266 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 5.5% 952 г
Вода 65.2 г 2273 г 2.9% 1.5% 3486 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103 мкг 900 мкг 11.4% 6% 874 г
Ретинол 0.099 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 2.5% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 4% 1314 г
Витамин В4, холин 67.48 мг 500 мг 13.5% 7.1% 741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.419 мг 5 мг 8.4% 4.4% 1193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2.1% 2564 г
Витамин В9, фолаты 8.823 мкг 400 мкг 2.2% 1.2% 4534 г
Витамин В12, кобаламин 0.231 мкг 3 мкг 7.7% 4.1% 1299 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 0.8% 6081 г
Витамин D, кальциферол 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 2.3% 2283 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.667 мг 15 мг 4.4% 2.3% 2249 г
Витамин Н, биотин 5.135 мкг 50 мкг 10.3% 5.4% 974 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.4944 мг 20 мг 7.5% 3.9% 1338 г
Ниацин 0.461 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.79 мг 2500 мг 6.6% 3.5% 1508 г
Кальций, Ca 53.94 мг 1000 мг 5.4% 2.8% 1854 г
Кремний, Si 8.545 мг 30 мг 28.5% 15% 351 г
Магний, Mg 20.05 мг 400 мг 5% 2.6% 1995 г
Натрий, Na 42.94 мг 1300 мг 3.3% 1.7% 3027 г
Сера, S 53.4 мг 1000 мг 5.3% 2.8% 1873 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 5.9% 889 г
Хлор, Cl 57 мг 2300 мг 2.5% 1.3% 4035 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 177.2 мкг ~
Бор, B 32.1 мкг ~
Ванадий, V 14.41 мкг ~
Железо, Fe 1.151 мг 18 мг 6.4% 3.4% 1564 г
Йод, I 5.87 мкг 150 мкг 3.9% 2.1% 2555 г
Кобальт, Co 2.253 мкг 10 мкг 22.5% 11.8% 444 г
Литий, Li 0.605 мкг ~
Марганец, Mn 0.254 мг 2 мг 12.7% 6.7% 787 г
Медь, Cu 83.68 мкг 1000 мкг 8.4% 4.4% 1195 г
Молибден, Mo 5.466 мкг 70 мкг 7.8% 4.1% 1281 г
Никель, Ni 3.895 мкг ~
Олово, Sn 5.07 мкг ~
Рубидий, Rb 15.5 мкг ~
Селен, Se 6.84 мкг 55 мкг 12.4% 6.5% 804 г
Стронций, Sr 6.87 мкг ~
Титан, Ti 1.7 мкг ~
Фтор, F 25.76 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15528 г
Хром, Cr 3.06 мкг 50 мкг 6.1% 3.2% 1634 г
Цинк, Zn 0.5513 мг 12 мг 4.6% 2.4% 2177 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.541 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.178 г ~
Валин 0.184 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.246 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.085 г ~
Метионин + Цистеин 0.152 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.163 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.273 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 0.165 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.504 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.11 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 120.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.137 г ~
6:0 Капроновая 0.062 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.077 г ~
12:0 Лауриновая 0.087 г ~
14:0 Миристиновая 0.41 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.489 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.499 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.474 г min 16.8 г 20.7% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.078 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.186 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.632 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.631 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.308 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишней (заливной) составляет 190,1 кКал.

  • Порция = 98 гр (186.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.1 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 17.3 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 65.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ (ЗАЛИВНОЙ)

Пирог с вишней (заливной) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, холином - 13,5 %, кремнием - 28,5 %, фосфором - 11,3 %, кобальтом - 22,5 %, марганцем - 12,7 %, селеном - 12,4 %

Чем полезен Пирог с вишней (заливной)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишней (заливной), калорийность 190,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней (заливной), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы