Рецепт Коктейль аромат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль аромат

Молоко 1,5% [Маслозавод Нытвенский] 200 г
Творог ува 70 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 3 г
Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] 3 г
Финики 10 г
Яйцо куриное 50 г
Способ приготовления

Сделал целое яйцо: более менее взбилось одно яйцо, потом добавил 50 г молока, сахзам, аром, финики и взбил ещё раз, потом ещё 150 г молока и творог и ещё взбил. Получилось 2 стакана полных, "Очень вкусный и теплый и холодный, пузырьки во всей массе, мелкие" чувствуется что он какой-то питательный. За пол часа в холодильнике не осел, но он шипит, значит пузырьки лопаются. Можно попробовать все сразу загрузить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль аромат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.6 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2089 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 12.3% 1013 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.7% 1867 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 3.3% 3650 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.2% 10000 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 4.6% 2735 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.7 мкг 900 мкг 4.3% 5.3% 2326 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 4.6% 2687 г
Витамин В4, холин 37.54 мг 500 мг 7.5% 9.3% 1332 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 5.3% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 1.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.607 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 24891 г
Витамин В12, кобаламин 0.077 мкг 3 мкг 2.6% 3.2% 3896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.327 мкг 10 мкг 3.3% 4.1% 3058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 0.9% 15306 г
Витамин Н, биотин 3.131 мкг 50 мкг 6.3% 7.8% 1597 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5923 мг 20 мг 3% 3.7% 3377 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.85 мг 2500 мг 1.3% 1.6% 7849 г
Кальций, Ca 10.12 мг 1000 мг 1% 1.2% 9881 г
Кремний, Si 4.943 мг 30 мг 16.5% 20.5% 607 г
Магний, Mg 3.84 мг 400 мг 1% 1.2% 10417 г
Натрий, Na 20.89 мг 1300 мг 1.6% 2% 6223 г
Сера, S 26.4 мг 1000 мг 2.6% 3.2% 3788 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 4.7% 2649 г
Хлор, Cl 23.6 мг 2300 мг 1% 1.2% 9746 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.7 мкг ~
Бор, B 2.7 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.417 мг 18 мг 2.3% 2.9% 4317 г
Йод, I 3.01 мкг 150 мкг 2% 2.5% 4983 г
Кобальт, Co 1.493 мкг 10 мкг 14.9% 18.5% 670 г
Литий, Li 0.179 мкг ~
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 0.7% 16529 г
Медь, Cu 18.48 мкг 1000 мкг 1.8% 2.2% 5411 г
Молибден, Mo 0.935 мкг 70 мкг 1.3% 1.6% 7487 г
Никель, Ni 0.744 мкг ~
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 4.658 мкг 55 мкг 8.5% 10.5% 1181 г
Стронций, Sr 2.38 мкг ~
Фтор, F 8.42 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 47506 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 5.8% 2128 г
Цинк, Zn 0.1738 мг 12 мг 1.4% 1.7% 6904 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.161 г ~
Лизин 0.134 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.263 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.138 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.305 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.131 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.74 г min 16.8 г 4.4% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.609 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.188 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.164 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Коктейль аромат составляет 80,6 кКал.

  • Порция = 168 гр (135.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.6 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 83.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ АРОМАТ

Коктейль аромат богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,5 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Коктейль аромат

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль аромат, калорийность 80,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль аромат, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги