Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 260 г
Молоко пастеризованное 3,5 проц. жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.4% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 9.6% 5600 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.7% 13688 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 22.5% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 5.3% 9783 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 3.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 12.3% 4286 г
Витамин В4, холин 6.56 мг 500 мг 1.3% 7% 7622 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 11.8% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 3.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.389 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 28798 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 19.8% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 2.1% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 1.1% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.889 мкг 50 мкг 1.8% 9.6% 5624 г
Витамин РР, НЭ 0.3927 мг 20 мг 2% 10.7% 5093 г
Макроэлементы
Калий, K 62.22 мг 2500 мг 2.5% 13.4% 4018 г
Кальций, Ca 36.22 мг 1000 мг 3.6% 19.3% 2761 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 9.1% 5900 г
Натрий, Na 16.78 мг 1300 мг 1.3% 7% 7747 г
Сера, S 8.06 мг 1000 мг 0.8% 4.3% 12407 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 18.2% 2941 г
Хлор, Cl 30.56 мг 2300 мг 1.3% 7% 7526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 1.6% 31579 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 9.1% 6000 г
Кобальт, Co 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 11.8% 4505 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 3.2% 16000 г
Медь, Cu 11.28 мкг 1000 мкг 1.1% 5.9% 8865 г
Молибден, Mo 1.389 мкг 70 мкг 2% 10.7% 5040 г
Селен, Se 0.628 мкг 55 мкг 1.1% 5.9% 8758 г
Фтор, F 5.56 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 71942 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 5.9% 8929 г
Цинк, Zn 0.1183 мг 12 мг 1% 5.3% 10144 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы