Рецепт булочки с сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты булочки с сосиской

Сосиски, молочные 50 г
тесто дрожжевое 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "булочки с сосиской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.1 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 4.6% 864 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 7.8% 509 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 5.3% 755 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3% 1333 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 0.8% 4735 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.197 мг 1.5 мг 13.1% 5.2% 761 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 2.8% 1417 г
Витамин В4, холин 30.61 мг 500 мг 6.1% 2.4% 1633 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 2.1% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.8% 2273 г
Витамин В9, фолаты 24.757 мкг 400 мкг 6.2% 2.5% 1616 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 1.3% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.795 мг 15 мг 12% 4.8% 836 г
Витамин Н, биотин 1.616 мкг 50 мкг 3.2% 1.3% 3094 г
Витамин РР, НЭ 3.1215 мг 20 мг 15.6% 6.2% 641 г
Макроэлементы
Калий, K 162.19 мг 2500 мг 6.5% 2.6% 1541 г
Кальций, Ca 50.07 мг 1000 мг 5% 2% 1997 г
Кремний, Si 1.543 мг 30 мг 5.1% 2% 1944 г
Магний, Mg 16.8 мг 400 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Натрий, Na 376.35 мг 1300 мг 29% 11.6% 345 г
Сера, S 71.11 мг 1000 мг 7.1% 2.8% 1406 г
Фосфор, P 112.7 мг 800 мг 14.1% 5.6% 710 г
Хлор, Cl 178.22 мг 2300 мг 7.7% 3.1% 1291 г
Микроэлементы
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 34.73 мкг ~
Железо, Fe 1.108 мг 18 мг 6.2% 2.5% 1625 г
Йод, I 5.08 мкг 150 мкг 3.4% 1.4% 2953 г
Кобальт, Co 0.895 мкг 10 мкг 9% 3.6% 1117 г
Марганец, Mn 0.2237 мг 2 мг 11.2% 4.5% 894 г
Медь, Cu 43.97 мкг 1000 мкг 4.4% 1.8% 2274 г
Молибден, Mo 6.295 мкг 70 мкг 9% 3.6% 1112 г
Селен, Se 2.84 мкг 55 мкг 5.2% 2.1% 1937 г
Фтор, F 13.31 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30053 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 1.1% 3759 г
Цинк, Zn 0.4102 мг 12 мг 3.4% 1.4% 2925 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность булочки с сосиской составляет 250,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.1 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 29 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 48 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С СОСИСКОЙ

булочки с сосиской богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,1 %, витамином E - 12 %, витамином PP - 15,6 %, фосфором - 14,1 %, марганцем - 11,2 %

Чем полезен булочки с сосиской

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить булочки с сосиской, калорийность 250,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления булочки с сосиской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги