Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% | 0 г |
Сахар песок | 150 г |
Мука цельнозерновая (Своя линия) | 0 г |
Яйцо куриное | 55 г |
Мука высшего сорта | 0 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
мука (винницкий млинар) | 300 г |
маргарин Смачно сливочный (олком) | 125 г |
вареное сгущенное молоко Ириска (мальчик Первомайский мол комб)) | 233 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 402.6 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.5% | 987 г |
Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 5.6% | 441 г |
Углеводы | 65.2 г | 219 г | 29.8% | 7.4% | 336 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16353 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4813 г |
Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 18.07 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2767 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.504 мкг | 400 мкг | 0.1% | 79365 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
Витамин Н, биотин | 1.454 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3439 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2592 мг | 20 мг | 1.3% | 0.3% | 7716 г |
Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.7 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 23364 г |
Кальций, Ca | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16694 г |
Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 42105 г | |
Натрий, Na | 161.85 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.1% | 803 г |
Сера, S | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7474 г |
Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 0.4% | 5674 г |
Хлор, Cl | 245.62 мг | 2300 мг | 10.7% | 2.7% | 936 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.9% | 1284 г |
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 64516 г | |
Медь, Cu | 7.04 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14205 г |
Молибден, Mo | 0.864 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.3% | 8102 г |
Селен, Se | 2.21 мкг | 55 мкг | 4% | 1% | 2489 г |
Фтор, F | 3.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 100756 г | |
Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
Цинк, Zn | 0.0823 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14581 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
Валин | 0.055 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
Лизин | 0.065 г | ~ | |||
Метионин | 0.03 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
Треонин | 0.044 г | ~ | |||
Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.051 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
Глицин | 0.03 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
Пролин | 0.029 г | ~ | |||
Серин | 0.067 г | ~ | |||
Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 41.03 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Орешки со сгущенкой_рецепт составляет 402,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 402.6 кКал | -% | |
Белки | 7.7 г | -% | |
Жиры | 12.7 г | -% | |
Углеводы | 65.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 13.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|