Калорийность Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 551 ккал 1684 ккал 32.7% 5.9% 306 г
Белки 26.3 г 76 г 34.6% 6.3% 289 г
Жиры 45.2 г 56 г 80.7% 14.6% 124 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 0.8% 2212 г
Пищевые волокна 8.1 г 20 г 40.5% 7.4% 247 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.1% 28413 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 49 мг 1.5 мг 3266.7% 592.9% 3 г
Витамин В2, рибофлавин 6.1 мг 1.8 мг 338.9% 61.5% 30 г
Витамин В4, холин 11 мг 500 мг 2.2% 0.4% 4545 г
Витамин В5, пантотеновая 35 мг 5 мг 700% 127% 14 г
Витамин В6, пиридоксин 17 мг 2 мг 850% 154.3% 12 г
Витамин В9, фолаты 60 мкг 400 мкг 15% 2.7% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 5.9 мг 90 мг 6.6% 1.2% 1525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 67 мг 15 мг 446.7% 81.1% 22 г
Витамин Н, биотин 80 мкг 50 мкг 160% 29% 63 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 95 мг 20 мг 475% 86.2% 21 г
Макроэлементы
Калий, K 26 мг 2500 мг 1% 0.2% 9615 г
Кальций, Ca 7.6 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 13158 г
Кремний, Si 267 мг 30 мг 890% 161.5% 11 г
Магний, Mg 46 мг 400 мг 11.5% 2.1% 870 г
Натрий, Na 1.8 мг 1300 мг 0.1% 72222 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 1% 1818 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 135294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 28 мг 18 мг 155.6% 28.2% 64 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11538 г
Кобальт, Co 68 мкг 10 мкг 680% 123.4% 15 г
Марганец, Mn 97 мг 2 мг 4850% 880.2% 2 г
Медь, Cu 114 мкг 1000 мкг 11.4% 2.1% 877 г
Молибден, Mo 17 мкг 70 мкг 24.3% 4.4% 412 г
Селен, Se 13 мкг 55 мкг 23.6% 4.3% 423 г
Фтор, F 2.3 мкг 4000 мкг 0.1% 173913 г
Хром, Cr 19 мкг 50 мкг 38% 6.9% 263 г
Цинк, Zn 27 мг 12 мг 225% 40.8% 44 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 15 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.1%
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.3 г min 16.8 г 114.9% 20.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.2 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18.1%

Энергетическая ценность Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара составляет 551 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 551 кКал -%
Белки 26.3 г -%
Жиры 45.2 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 8.1 г -%
Вода 8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства УРБЕЧ , НАТУРАЛЬНАЯ ПАСТА ИЗ ЯДЕР АРАХИСА БЕЗ САХАРА

Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 3266,7 %, витамином B2 - 338,9 %, витамином B5 - 700 %, витамином B6 - 850 %, витамином B9 - 15 %, витамином E - 446,7 %, витамином H - 160 %, витамином PP - 475 %, кремнием - 890 %, магнием - 11,5 %, железом - 155,6 %, кобальтом - 680 %, марганцем - 4850 %, медью - 11,4 %, молибденом - 24,3 %, селеном - 23,6 %, хромом - 38 %, цинком - 225 %

Чем полезен Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара калорийность 551 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара, калории, нутриенты, полезные свойства Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы