Рецепт Кофе с 1 сахара и сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с 1 сахара и сливками

Вода, бутилированная, в общем 267 г
Кофе натуральный, молотый 15 г
Сахар песок 8 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с 1 сахара и сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.6 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6846 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.5% 9500 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 8.1% 5091 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 5.7% 7300 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.2% 3333 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 16.7% 2468 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.8% 13846 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.4% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.333 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 120120 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.6% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.113 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 44248 г
Витамин РР, НЭ 0.9954 мг 20 мг 5% 20.3% 2009 г
Ниацин 0.857 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.21 мг 2500 мг 3.4% 13.8% 2969 г
Кальций, Ca 19.36 мг 1000 мг 1.9% 7.7% 5165 г
Магний, Mg 12.11 мг 400 мг 3% 12.2% 3303 г
Натрий, Na 3.24 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 40123 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 6.5% 6299 г
Хлор, Cl 2.53 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 6.1% 6522 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 6.96 мкг 1000 мкг 0.7% 2.8% 14368 г
Молибден, Mo 0.167 мкг 70 мкг 0.2% 0.8% 41916 г
Олово, Sn 0.43 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 0.57 мкг 4000 мкг 701754 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.4% 120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.101 г min 16.8 г 0.6% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%

Энергетическая ценность Кофе с 1 сахара и сливками составляет 24,6 кКал.

  • Порция = 300 гр (73.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с 1 сахара и сливками, калорийность 24,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с 1 сахара и сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы