Рецепт Кисель Облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель Облепиховый

Вода 2500 г
Облепиха 300 г
Крахмал картофельный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель Облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.2 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11079 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7.2% 9333 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 6.6% 9955 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.6% 10000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 27.6% 2355 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.2 мкг 900 мкг 2.9% 19.1% 3435 г
бета Каротин 0.157 мг 5 мг 3.1% 20.4% 3185 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2% 36000 г
Витамин В4, холин 2.2 мг 500 мг 0.4% 2.6% 22727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 2% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.9% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.944 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 42373 г
Витамин C, аскорбиновая 20.98 мг 90 мг 23.3% 153.3% 429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.524 мг 15 мг 3.5% 23% 2863 г
Витамин Н, биотин 0.346 мкг 50 мкг 0.7% 4.6% 14451 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0524 мг 20 мг 0.3% 2% 38168 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.56 мг 2500 мг 0.8% 5.3% 12160 г
Кальций, Ca 7.08 мг 1000 мг 0.7% 4.6% 14124 г
Кремний, Si 0.346 мг 30 мг 1.2% 7.9% 8671 г
Магний, Mg 4.02 мг 400 мг 1% 6.6% 9950 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 97744 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 71429 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 2% 30769 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 170370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 2.62 мкг ~
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 5.3% 12162 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Кобальт, Co 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 3.3% 19608 г
Литий, Li 0.199 мкг ~
Марганец, Mn 0.099 мг 2 мг 5% 32.9% 2020 г
Медь, Cu 25.7 мкг 1000 мкг 2.6% 17.1% 3891 г
Молибден, Mo 2.552 мкг 70 мкг 3.6% 23.7% 2743 г
Никель, Ni 1.573 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 0.102 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 53922 г
Стронций, Sr 0.89 мкг ~
Фтор, F 88.66 мкг 4000 мкг 2.2% 14.5% 4512 г
Хром, Cr 51.4 мкг 50 мкг 102.8% 676.3% 97 г
Цинк, Zn 0.0004 мг 12 мг 3000000 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.622 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 146.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 28.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель Облепиховый составляет 15,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ ОБЛЕПИХОВЫЙ

Кисель Облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,3 %, хромом - 102,8 %

Чем полезен Кисель Облепиховый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель Облепиховый, калорийность 15,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель Облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги