Рецепт Суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый

Вода 1000 г
Куриный окорочок (Варка) 35 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 30 г
Чеснок луковица 2 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 81 г
Лук зеленый (перо) 13 г
Морковь, красная 28 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.1% 4471 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 8.3% 5091 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.7% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.2% 6667 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 17.4% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 70.7 мкг 900 мкг 7.9% 32.8% 1273 г
бета Каротин 0.312 мг 5 мг 6.2% 25.7% 1603 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 9.1% 4615 г
Витамин В4, холин 19.75 мг 500 мг 4% 16.6% 2532 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 9.5% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 5.8% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.756 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 22779 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 5% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 2.1% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 6.2% 6536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 2.5% 18072 г
Витамин Н, биотин 1.725 мкг 50 мкг 3.5% 14.5% 2899 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 7.5% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.5503 мг 20 мг 2.8% 11.6% 3634 г
Макроэлементы
Калий, K 30.26 мг 2500 мг 1.2% 5% 8262 г
Кальций, Ca 11.24 мг 1000 мг 1.1% 4.6% 8897 г
Кремний, Si 31.67 мг 30 мг 105.6% 438.2% 95 г
Магний, Mg 6.18 мг 400 мг 1.5% 6.2% 6472 г
Натрий, Na 11.82 мг 1300 мг 0.9% 3.7% 10998 г
Сера, S 21.4 мг 1000 мг 2.1% 8.7% 4673 г
Фосфор, P 26.1 мг 800 мг 3.3% 13.7% 3065 г
Хлор, Cl 17.65 мг 2300 мг 0.8% 3.3% 13031 г
Микроэлементы
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 12.58 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 4.6% 9434 г
Кобальт, Co 1.013 мкг 10 мкг 10.1% 41.9% 987 г
Марганец, Mn 0.1037 мг 2 мг 5.2% 21.6% 1929 г
Медь, Cu 23.74 мкг 1000 мкг 2.4% 10% 4212 г
Молибден, Mo 1.798 мкг 70 мкг 2.6% 10.8% 3893 г
Селен, Se 2.751 мкг 55 мкг 5% 20.7% 1999 г
Фтор, F 92.32 мкг 4000 мкг 2.3% 9.5% 4333 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.7% 10638 г
Цинк, Zn 0.1396 мг 12 мг 1.2% 5% 8596 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ

Суп рисовый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 105,6 %

Чем полезен Суп рисовый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый, калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы