Калорийность батончик 35. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "батончик 35".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 915 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 10% 543 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 9.7% 560 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 3.5% 1564 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.9% 2857 г
Вода 7 г 2273 г 0.3% 0.2% 32471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 32143 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 0.082 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 2.3% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 4.3% 1250 г
Витамин В4, холин 26.04 мг 500 мг 5.2% 2.8% 1920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.323 мг 5 мг 6.5% 3.5% 1548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 1.3% 4167 г
Витамин В9, фолаты 15.246 мкг 400 мкг 3.8% 2.1% 2624 г
Витамин В12, кобаламин 0.301 мкг 3 мкг 10% 5.4% 997 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 1.1% 4737 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.961 мг 15 мг 6.4% 3.5% 1561 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.472 мг ~
дельта Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 2.439 мкг 50 мкг 4.9% 2.7% 2050 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 1.3% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.9432 мг 20 мг 4.7% 2.6% 2120 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.62 мг 2500 мг 5.3% 2.9% 1871 г
Кальций, Ca 95.69 мг 1000 мг 9.6% 5.2% 1045 г
Кремний, Si 2.557 мг 30 мг 8.5% 4.6% 1173 г
Магний, Mg 24.31 мг 400 мг 6.1% 3.3% 1645 г
Натрий, Na 105.13 мг 1300 мг 8.1% 4.4% 1237 г
Сера, S 28.98 мг 1000 мг 2.9% 1.6% 3451 г
Фосфор, P 140.4 мг 800 мг 17.6% 9.6% 570 г
Хлор, Cl 66.49 мг 2300 мг 2.9% 1.6% 3459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.1 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 0.14 мкг ~
Железо, Fe 1.356 мг 18 мг 7.5% 4.1% 1327 г
Йод, I 4.02 мкг 150 мкг 2.7% 1.5% 3731 г
Кобальт, Co 0.656 мкг 10 мкг 6.6% 3.6% 1524 г
Литий, Li 0.197 мкг ~
Марганец, Mn 0.3702 мг 2 мг 18.5% 10.1% 540 г
Медь, Cu 158.2 мкг 1000 мкг 15.8% 8.6% 632 г
Молибден, Mo 3.344 мкг 70 мкг 4.8% 2.6% 2093 г
Никель, Ni 0.288 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 2.698 мкг 55 мкг 4.9% 2.7% 2039 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 12.98 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 30817 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 1.3% 4274 г
Цинк, Zn 0.7287 мг 12 мг 6.1% 3.3% 1647 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.941 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 3.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.934 г ~
Аргинин* 0.555 г ~
Валин 0.425 г ~
Гистидин* 0.218 г ~
Изолейцин 0.435 г ~
Лейцин 0.725 г ~
Лизин 0.522 г ~
Метионин 0.143 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.345 г ~
Триптофан 0.116 г ~
Фенилаланин 0.458 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.325 г ~
Заменимые аминокислоты 1.563 г ~
Аланин 0.35 г ~
Аспарагиновая кислота 0.94 г ~
Глицин 0.362 г ~
Глутаминовая кислота 1.81 г ~
Пролин 0.657 г ~
Серин 0.491 г ~
Тирозин 0.38 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.92 г от 0.9 до 3.7 г 100% 54.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.92 г от 4.7 до 16.8 г 40.9% 22.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.2 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.639 мг ~
Кампестерол 1.606 мг ~
Стигмастерол 0.492 мг ~
бета Ситостерол 6.656 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.44 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.185 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.179 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.075 г min 16.8 г 12.4% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.037 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.834 г от 11.2 до 20.6 г 25.3% 13.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.968 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.234 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.926 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.875 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.295 мг ~
Теобромин 5.295 мг ~

Энергетическая ценность батончик 35 составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 184 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК 35

батончик 35 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 17,6 %, марганцем - 18,5 %, медью - 15,8 %

Чем полезен батончик 35

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: батончик 35 калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен батончик 35, калории, нутриенты, полезные свойства батончик 35
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты