Калорийность Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 723 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 4.1% 1041 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 3.7% 1167 г
Углеводы 39.3 г 219 г 17.9% 7.7% 557 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.9% 1111 г
Витамины
бета Каротин 0.13 мг 5 мг 2.6% 1.1% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 7.1% 606 г
Макроэлементы
Калий, K 89 мг 2500 мг 3.6% 1.5% 2809 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 1.7% 2500 г
Магний, Mg 76 мг 400 мг 19% 8.2% 526 г
Сера, S 59 мг 1000 мг 5.9% 2.5% 1695 г
Фосфор, P 226 мг 800 мг 28.3% 12.1% 354 г

Энергетическая ценность Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом составляет 233 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 233 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 39.3 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ИЗ ПРОРОЩЕННОЙ ПШЕНИЦЫ С КУРАГОЙ И ИЗЮМОМ

Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,5 %, магнием - 19 %, фосфором - 28,3 %

Чем полезен Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом калорийность 233 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги