Рецепт чай зелёный 13.03.19.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай зелёный 13.03.19.

Чай (сухая заварка) 4 г
Вода 750 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай зелёный 13.03.19.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.1 ккал 1684 ккал 0.1% 9.1% 153091 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 9.1% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 400% 2287 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 9.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 9.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 36.4% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 18.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.702 мкг 400 мкг 0.2% 18.2% 56980 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 9.1% 180000 г
Витамин РР, НЭ 0.0687 мг 20 мг 0.3% 27.3% 29112 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.69 мг 2500 мг 0.6% 54.5% 15934 г
Кальций, Ca 9.06 мг 1000 мг 0.9% 81.8% 11038 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 90.9% 9709 г
Натрий, Na 1.78 мг 1300 мг 0.1% 9.1% 73034 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 9.1% 101010 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 54.5% 17021 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 9.1% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.551 мг 18 мг 3.1% 281.8% 3267 г
Марганец, Mn 0.0168 мг 2 мг 0.8% 72.7% 11905 г
Медь, Cu 2.64 мкг 1000 мкг 0.3% 27.3% 37879 г
Молибден, Mo 1.589 мкг 70 мкг 2.3% 209.1% 4405 г
Фтор, F 152.32 мкг 4000 мкг 3.8% 345.5% 2626 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.109 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность чай зелёный 13.03.19. составляет 1,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай зелёный 13.03.19., калорийность 1,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай зелёный 13.03.19., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы