Рецепт Халва из манки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Халва из манки

Манная крупа 250 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Сахар песок 200 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва из манки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218.2 ккал 1684 ккал 13% 6% 772 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.5% 3040 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 5.8% 789 г
Углеводы 35.9 г 219 г 16.4% 7.5% 610 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.1% 2222 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 1.1% 4257 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.9 мкг 900 мкг 4.8% 2.2% 2098 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин В4, холин 1.79 мг 500 мг 0.4% 0.2% 27933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 1.3% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 5.476 мкг 400 мкг 1.4% 0.6% 7305 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 0.5% 8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.452 мг 15 мг 3% 1.4% 3319 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7333 мг 20 мг 3.7% 1.7% 2727 г
Ниацин 0.295 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.38 мг 2500 мг 1.4% 0.6% 7272 г
Кальций, Ca 9.76 мг 1000 мг 1% 0.5% 10246 г
Кремний, Si 1.429 мг 30 мг 4.8% 2.2% 2099 г
Магний, Mg 4.81 мг 400 мг 1.2% 0.5% 8316 г
Натрий, Na 2.76 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 47101 г
Сера, S 19.1 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5236 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 1.3% 3463 г
Хлор, Cl 5.67 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 40564 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 135.7 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 24.52 мкг ~
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 0.8% 5714 г
Кобальт, Co 5.952 мкг 10 мкг 59.5% 27.3% 168 г
Марганец, Mn 0.1059 мг 2 мг 5.3% 2.4% 1889 г
Медь, Cu 17.52 мкг 1000 мкг 1.8% 0.8% 5708 г
Молибден, Mo 3.452 мкг 70 мкг 4.9% 2.2% 2028 г
Никель, Ni 2.738 мкг ~
Олово, Sn 0.76 мкг ~
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 57895 г
Титан, Ti 2.12 мкг ~
Фтор, F 52.65 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 7597 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20833 г
Цинк, Zn 0.1548 мг 12 мг 1.3% 0.6% 7752 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.2 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.775 г ~
Пролин 0.252 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.256 г ~
6:0 Капроновая 0.117 г ~
8:0 Каприловая 0.063 г ~
10:0 Каприновая 0.144 г ~
12:0 Лауриновая 0.164 г ~
14:0 Миристиновая 0.756 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.103 г ~
18:0 Стеариновая 0.65 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.101 г min 16.8 г 12.5% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.147 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.221 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.715 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.087 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Халва из манки составляет 218,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 35.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА ИЗ МАНКИ

Халва из манки богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 59,5 %

Чем полезен Халва из манки

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Халва из манки, калорийность 218,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Халва из манки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы