Калорийность Овсяное печенье с фруктозой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье с фруктозой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2721 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.1% 7600 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.4% 2154 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 7.9% 2047 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17.6 мкг 900 мкг 2% 3.2% 5114 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4% 3947 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.2% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.96 мкг 3 мкг 32% 51.7% 313 г
Витамин C, аскорбиновая 3.17 мг 90 мг 3.5% 5.7% 2839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.56 мг 15 мг 17.1% 27.6% 586 г
Витамин РР, НЭ 0.384 мг 20 мг 1.9% 3.1% 5208 г
Микроэлементы
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 3.4% 4732 г

Энергетическая ценность Овсяное печенье с фруктозой составляет 61,92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ФРУКТОЗОЙ

Овсяное печенье с фруктозой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 32 %, витамином E - 17,1 %

Чем полезен Овсяное печенье с фруктозой

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяное печенье с фруктозой калорийность 61,92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяное печенье с фруктозой, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяное печенье с фруктозой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты