Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 150 г
Сок лимонный 100 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Для меня лучший охлаждающий напиток в жару это имбирный напиток

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 ккал 1684 ккал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 8.5% 24333 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 10.6% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 91.5% 2303 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.1% 90000 г
Витамин В4, холин 1.33 мг 500 мг 0.3% 6.4% 37594 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 4.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 8.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.508 мкг 400 мкг 0.1% 2.1% 78740 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 31.9% 6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 2.1% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0408 мг 20 мг 0.2% 4.3% 49020 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.52 мг 2500 мг 0.9% 19.1% 10629 г
Кальций, Ca 6.06 мг 1000 мг 0.6% 12.8% 16502 г
Магний, Mg 3.12 мг 400 мг 0.8% 17% 12821 г
Натрий, Na 1.89 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 68783 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 108696 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 6.4% 38095 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 4.3% 56250 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 12.8% 16667 г
Медь, Cu 10.98 мкг 1000 мкг 1.1% 23.4% 9107 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 2.1% 171875 г
Фтор, F 92.31 мкг 4000 мкг 2.3% 48.9% 4333 г
Цинк, Zn 0.0157 мг 12 мг 0.1% 2.1% 76433 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.692 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы