Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 2 г
Вода 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Сахар-песок 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.5 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2571 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.4% 4471 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.1% 3733 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 7.9% 1938 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 5.6% 2674 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 2% 7500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 7% 2169 г
Витамин В4, холин 12.83 мг 500 мг 2.6% 4% 3897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 6.6% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 2.1% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.717 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 14722 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 11% 1382 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 1.2% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 37037 г
Витамин Н, биотин 1.739 мкг 50 мкг 3.5% 5.3% 2875 г
Витамин РР, НЭ 0.5747 мг 20 мг 2.9% 4.4% 3480 г
Макроэлементы
Калий, K 91.2 мг 2500 мг 3.6% 5.5% 2741 г
Кальций, Ca 68.17 мг 1000 мг 6.8% 10.4% 1467 г
Магний, Mg 9.42 мг 400 мг 2.4% 3.7% 4246 г
Натрий, Na 27.6 мг 1300 мг 2.1% 3.2% 4710 г
Сера, S 16.12 мг 1000 мг 1.6% 2.4% 6203 г
Фосфор, P 50.3 мг 800 мг 6.3% 9.6% 1590 г
Хлор, Cl 60.29 мг 2300 мг 2.6% 4% 3815 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 1.1% 15126 г
Йод, I 4.89 мкг 150 мкг 3.3% 5% 3067 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 6.7% 2299 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.3% 52632 г
Медь, Cu 6.74 мкг 1000 мкг 0.7% 1.1% 14837 г
Молибден, Mo 2.717 мкг 70 мкг 3.9% 6% 2576 г
Селен, Se 1.087 мкг 55 мкг 2% 3.1% 5060 г
Фтор, F 47.1 мкг 4000 мкг 1.2% 1.8% 8493 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 3.4% 4587 г
Цинк, Zn 0.2174 мг 12 мг 1.8% 2.7% 5520 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 65,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.5 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 65,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы