Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

24.04.2024 18:03

Дневник питания за 24.04.2024

День-326🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Прошлась до магазинчика в 15 000 шагов.
И сегодня в деревню💃💃💃

Ужин.Говяжья вырезка тушеная с морковью луком,Макароны, дыня.

Завтрак.Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой креветкой,

Обед.Бульон с куриными крылышками, яйцо с печенью трески, помидор, морковка, зелень.

Прогулка.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	450	53	3	6	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой креветкой	240	378.5	18	18.2	35.5
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Итого	370	390	18	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон с куриными крылышками	450	225.9	18.5	12.6	8.6
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	3	1.1	0.1	0	0.2
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	616	473	28	33	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжья вырезка тушеная с морковью луком	100	139.4	18.1	6	3.4
Макароны Барилла отварные	180	238.5	8.5	0.9	45.9
Дыня	250	87.5	1.5	0.8	18.5
Итого	530	465	28	7	67

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3116	1382	78	65	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь 24.04.2024 18:28

Очень всё аппетитное. С улыбкой

Алин@ 24.04.2024 20:05

Прогулка 👍 питание👍 хорошо отдохнуть в деревне👍🌹💕💕

Галин@ 24.04.2024 20:36

🌹🌹🌹😍

Арина 24.04.2024 20:39

Какой аппетитный рацион на день❤️
Брускеты наматаю на ус😁

ната 24.04.2024 20:47

Добрый вечер, Алла! Я вернулась, прямо как Юра Деточкин вернее сказать - меня вернули, опять сайт у меня был вне зоны доступа дней 20. Очень приятно увидеть вашу вкуснятину. аж поесть захотелось Широкая улыбка

Алла 24.04.2024 23:50

Любовь, Спасибо🌹🫶

Алла 24.04.2024 23:51

Алин@, Спасибо🙏💕Жду гостей💃💃💃

Алла 24.04.2024 23:51

Галин@, 🌹🫶

Алла 24.04.2024 23:53

Арина, Очень быстро и вкусно и дети их очень любят, -помогают хлебушек на тостере жарить- это самое долгое- на 2 тоста уходит 2,5 минуты🙉🌹

Валентина 24.04.2024 23:54

Эх, мне бы Ваши часы! Столько ккал показывают ! А мои

Алла 24.04.2024 23:58

ната, Добрый вечер, Ната!Очень рада Вашему возвращению 💕, даже больше , чем Люба😊Юрию Деточкину🤣
Что ж с сайтом- то не так , почему такие ограничения? Обидно... Но мы не из тех кто сдается☝️🥰

Алла 25.04.2024 00:02

Валентина, А у Вас настройки правильно выставлены? Длина шага? Вес? Я на себе еще два мешка картошки тащу🤣🤣 в виде собственного веса🙉🙉Да и , если честно сказать я эти калории не учитываю нигде и кстати на приложении в телефоне тоже другие данные, но там идет .... тренировка приостановлена, если я стою, а в часах наверное считает, когда и рукой машу☝️🤣🤣

Алла 25.04.2024 00:04

Валентина, Могу дать во временное пользование, но к ним нужно приложение скачать на телефон и внести свои данные))
Измеряют пуль, стресс, температуру тела, колво кислорода, сон разбирают... Скелет,мускулатура, телесный жир,... принимают СМС, можно по ним разговаривать, записывать и гуглить , но очень мелко, нифига мне не видно🤣🤣 можно скачивать и слушать музыку)) КРЧе Дофига всего😊Умные часы Galaxy Watch 5.( можно подключить к управлению умного дома))

Алла 25.04.2024 00:08

Валентина, Вот 30км прошла за три дня и потратила типа 2500, получается на 16000-18000 шагов уходит 800 калорий...

Валентина 25.04.2024 00:54

Алла, класс! 👍😄

Валентина 25.04.2024 00:56

Алла, 😄👍✌

ната 25.04.2024 02:40

Алла, может компьтер не тянет. бодаюсь с сыном за новый ноут. то у него денег нет, то мы разругались, то мне уже ничего не надо... вот договорились на бартер - мне родственник починил механизм на автоматических воротах в подарок, теперь я с чистой совестью требую технику. вроде обещал. посмотрим, что из этого получится Широкая улыбка

Алла 25.04.2024 03:21

ната, Понятно😘Ну раз пацан обещал,- значит сделает☝️✌️Просто нужно подождать, когда появятся свободные денежки. И странно, что компьютер через раз тянет, если вообще дело-то в нём?! Ну уж точно не будет лишним ☝️😊А у меня приложение на телефоне установлено,- удобно- все рядом и фоткаю и тут же выкладываю и в любое время и в любом месте💕🌹

ната 25.04.2024 03:44

Алла, я для телефона слепая. у меня ноут подключен в большому телевизору - такой формат мне комфортный. та и из дома я почти не выхожу. в нотике, когда электричество отключают - не вижу текста. за смартфон, то уже молчу. пользуемся с мужем старыми телефонами - прямо антиквариат у нас

Алла 25.04.2024 10:27

ната, Понятно😊Я с очками🙉😘

Ирина Султонмуротова 25.04.2024 10:40

Ух, у Вас уже дынька на столе есть))) У нас ещё не продают, может где-нибудь в гипер ленте или в ме́тро. Прогулка у Вас хорошая вышла! У меня вот всё не получается так, детки выздоровят буду гулять)))

Валентина 25.04.2024 10:59

Дыыыыня - первое, что я у Вас сегодня выхватила. Вкусная? Тоже сразу захотела.

Алла 25.04.2024 11:28

Ирина Султонмуротова, Да, дынька походу заморская и они в продаже круглосуточно, но не в восторге я от нее, не очень ароматная и не сладкая, когда это по осени в сезон.👍💯💥 Да, иногда получается погулять, а вот сегодня тоже верчусь вокруг детей,- у старшенькой пробные экзамены по огэ💪
Вашим деткам скорейшего выздоровления и находитесь еще с удовольствием. Спасибо🌹

Алла 25.04.2024 11:30

Валентина, Неа🤣🤣Фигня... Муж купил ,- никто не ест с продолжением, а я спасатель💪✌️ Выбросить жалко, а вместо водички заходит- не сладкая, а может и это и к лучшему для меня 🤣🤣

Валентина 25.04.2024 12:26

Алла, ааа . Ну ладно. Будем ждать август с дынями 😊

Алла 25.04.2024 12:57

Валентина, Ага)) Будем подождать😘

Ирина Султонмуротова 25.04.2024 15:40

Алла, Будем ждать тогда лета чтоб настоящие были, а так Вы просто пробу сняли😊

Алла 25.04.2024 17:26

Ирина Султонмуротова, Ага)) 🌹