Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

14.04.2024 18:25

Дневник питания за 14.04.2024

День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак.Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой креветкой

Обед.Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Ужин.Форель запеченая в духовке,Артишоки "Солнечные" острые.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	10	26.7	1.8	3.2	2.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	440	26	1	3	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой креветкой	340	536.2	25.5	25.8	50.3
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Итого	1030	677	28	27	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе палтуса с белыми грибами и сыром	200	314	23.6	22.4	4.4
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Кофе Американо	200	12	0.2	0.2	2.2
Итого	600	470	25	23	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель запеченая в духовке	180	266.4	37.4	11.9	0
Артишоки "Солнечные" острые	100	124.1	3	7.4	8.3
Проращиваем подсолнечник "Алька"	10	9.3	0.3	0.8	0.2
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	300	8.1	0.6	0.3	1.2
Итого	590	407	41	20	9

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3660	1582	96	74	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

112

Катерина 14.04.2024 18:31

Если не секрет, во сколько сегодняшнее меню обошлось?

Ирина Макс 14.04.2024 18:36

Всё очень вкусное! Ах!

Алла 14.04.2024 18:45

Катерина, Я не знаю🤔И секретов нет.. Рыбный день опять. Надо таки мяса из холодильника достать... Но это не точно.
У меня нет такого: купила- приготовила.. и цену помню, из морозилки таскаю и готовлю🤷Можно конечно и посчитать, но зачем?

Алла 14.04.2024 18:47

Ирина Макс, Опять рыбный день, запеканка получилась, а брускетту у внучек стащила))

Катерина 14.04.2024 18:51

Алла, я приблизительно сама посчитала, мне этой суммы на неделю хватит!🤣

Алин@ 14.04.2024 18:52

Прелесть, вы волшебная Фея Алла🧚‍♀️😉🎼🤗🌎

Алла 14.04.2024 18:58

Катерина, Я много жру.. 🙉🙉🙉

Лариса Лямина 14.04.2024 19:00

Вкусно !

Алла 14.04.2024 19:02

Алин@, Эх... балуете Вы меня, Алиночка, комплиментами☝️Я Жиртрест, который хочет вкусно худеть и бывает, что голь на выдумку хитра))

Алла 14.04.2024 19:04

Лариса Лямина, Пришлось повозиться... Но!! Оно стоит того , соглашусь с Вами)) 😘🌹

Катерина 14.04.2024 19:06

Алла, нет, не много, дорого!

Ирина Макс 14.04.2024 19:07

Алла, вот и у меня рыба рулит и завтра тоже.

Алла 14.04.2024 19:09

Катерина, Обычные морепродукты...

Алин@ 14.04.2024 19:10

Алла, нет это не так, не согласна🌹🌹🌹 вы много ходите, вкусно, красиво готовите, 👏🤝👍🍀🎈🌹

Алла 14.04.2024 19:11

Ирина Макс, Да да.. Я помню карпика поймали👍😘Пусть рыбка рулит подольше на Здоровье!! 🥰

Катерина 14.04.2024 19:15

Алла, мне такое меню обошлось бы на день приблизительно 2500

Галин@ 14.04.2024 19:16

Алла, а жиртрест это сколько в килограммах и на какой рост? Стесняюсь спросить😞

Алла 14.04.2024 19:16

Алин@, Хожу до магазина и ... обратно - уже подползаю к дому🤣Расхаживаюсь после зимы, но еще не восстановилась🤷 А в выходные не получается походить,- сама себе не принадлежу и это мне нравится))) С детьми с внуками 🙏

Алла 14.04.2024 19:19

Галин@, Везде трехзначные числа🙉🤣🤣Вот мне даже стыдно писать)) Рост мне больше нравится 170см. Вес поменьше🤣🤣

Алин@ 14.04.2024 19:20

Алла, понимаю, оставайтесь такой 🙏 за вас🍷

Галин@ 14.04.2024 19:20

Алла, напишите в личку

Галин@ 14.04.2024 19:21

Алла, что бы никто не видал 🙂

Алла 14.04.2024 19:21

Катерина, Нуу.... Не придумывайте. 🤣🤣Не больше тысячи, -отвечаю)) За 2500 я могу стол накрыть праздничный))
Форель 200гр*850=170 р.
Креветки 100гр=100 р
Палтус 100гр=150 р
Грибы из леса))
На брускеттах 1 помидор, 1 огурец, половинка авокадо)), сыр,] 150 р
Яйцо, ложка смятаны...
Какие 2500?

Алла 14.04.2024 19:23

Галин@, Да, посмотрите график😘

Галин@ 14.04.2024 19:27

Алла, если не хочется то и недо. Главное вы довольны своим отвесом и хорошо. Я не знаю как посмотреть график веса с моей стороны нет такой функции.

Олеся 14.04.2024 19:27

Вот так красиво и полезно худеть, это уметь надо

Ирина Макс 14.04.2024 19:31

Алла, завтра уже голову доедаю. Муж хорошо прислонился и карпика уже нет, только голова осталась. Люблю головы разбирать... На завтра запланировала.

Алла 14.04.2024 19:31

Алин@, Оооо... Это я с удовольствием🥂Как говорит мой абсолютно непьющий муж: Алкоголь в малых дозах полезен- в любом количестве👍🥰

Алла 14.04.2024 19:33

Олеся, Жизнь научила😘🌹

Катерина 14.04.2024 19:33

Алла, у нас форель стоит 1300, креветки 1500, палтуса нет, даже страшно представить, сколько бы стоил, если бы завезли! Лесных грибов нет, шампиньоны стоят 350р

Олеся 14.04.2024 19:35

Алла, надо брать с вас пример👌

Алла 14.04.2024 19:35

Ирина Макс, Мне тоже головы достаются))

Алин@ 14.04.2024 19:35

Алла, 🤝🎼🫶🌎💐

Алин@ 14.04.2024 19:37

Катерина, Катя , форель у вас не дорогая, у нас 2500 за кг, а треска ( спинки) 1800 кг🥴

Алла 14.04.2024 19:40

Катерина, Вот мой чек, но тут по 3-4 стейка))

Ирина Макс 14.04.2024 19:43

Алла, хорошо, что здесь нет конкурентов. Лопну от смеха!

Алла 14.04.2024 19:45

Галин@,

Катерина 14.04.2024 19:45

Алин@, это я однажды очень давно видела в Светофоре, а так у нас её в продаже нет, думаю, по причине дороговизны, просто брать никто не будет, треска тоже не продаётся, есть минтай по 250р, путасу, 105р, горбуша 350р

Алла 14.04.2024 19:45

Олеся, 🥰💕

Алла 14.04.2024 19:46

Лариса Лямина,🌹🌹🌹

Катерина 14.04.2024 19:46

Алла, а ещё говорят, что в Москве дорого, это в нашей деревне, ужас, как дорого!

Алла 14.04.2024 19:47

Галин@, Ой, совсем про вес не хочется)) Еще худеть и худеть🥰😳

Лали 14.04.2024 19:51

Алла, если бы я любила готовить, как было бы вкусно и приятно худеть) просто бы брала ваши рецептики и повторяла, но как представлю, сколько вложено сил💪🏻🕑!

Галин@ 14.04.2024 19:54

Алла, какая красота. Вес стремительно снижается, а мой скачет как лошадь в голосе😄😄😄

Алла 14.04.2024 19:54

Ирина Макс, 👍🙏🤣

Галин@ 14.04.2024 19:56

Алла, Вы у нас эталон. Есть на что ровнятся. Извините если неудобный вопрос задала.

Алла 14.04.2024 19:57

Катерина, Ну.. можно купить хороший стейк хорошей красной рыбки за 150- 200 рублей. Я же вам чек прислала- у меня электронные... сохранились в почте, не поленилась для Вас нашла))

Алла 14.04.2024 20:01

Галин@, Да, всем все видно))

Алла 14.04.2024 20:02

Галин@, 👍💕

Алла 14.04.2024 20:03

Галин@, Да, ерунда)) Не стоит извинений))

Алла 14.04.2024 20:06

Лали, Да, я понимаю о чем Вы😘и в точку!! Это надо любить- однозначно, как и все , чем мы занимаемся с удовольствием.Просто у меня получается вот так🤔🥰Спасибо🌹

Алла 14.04.2024 20:14

Катерина, Филе палтуса вполне доступно)) мой заказ🤣🤣
Так это еще и сьесть надо..
И про какие 2500 в день ? По 100-200 гр. морепродуктов🤷😘

Баба Зоя 14.04.2024 20:30

Все про еду, да про еду, а мне девочки понравились. Такие все светлые, солнечные . Только любоваться. Алла и твои кг совсем и не смотрятся такими страшными, нормально выглядишь. Нет не так, вы прекрасна, как ваша еда и ваши девочки.

Катерина 14.04.2024 20:59

Баба Зоя, а где девочки?

Катерина 14.04.2024 21:00

Алла, в любом случае мне это не по карману, я лучше эти деньги на цветы пущу

Валентина 14.04.2024 21:14

Ирина Макс, Я тоже люблю🤩👍

Валентина 14.04.2024 21:15

Алин@, Согласна на все 💯!!!

Валентина 14.04.2024 21:15

Алла, , 💪😄

Валентина 14.04.2024 21:18

Алла, какие все красивые! А Вы, Алла, вообще молодец, с такого веса - такая Красавица! Отлично выглядите 👍👍👍

Валентина 14.04.2024 21:19

Баба Зоя, 👍👍👍

Светлана 14.04.2024 22:43

Алла, Ваши рецепты сохранила себе в отдельную папку👍😀 Почаще радуйте нас.🙏

Наталья 14.04.2024 23:14

Алла, Я тоже себе позволяю изредка такое баловство, как форель, только запеченую, но всё-таки, наши цены с московскими не сравнить...
вот у нас в Ашане (здесь самые демократичные цены)
Палтус Borealis синекорый стейк, 400 г
758,99 ₽
Стейк форели, вес
1 899 ₽
Авокадо Has, 2 шт (скидка)
до 30.04
279 ₽
329,99
Креветки тигровые свежемороженые 13/15, 1 кг
1 590 РУБ./ШТ
А артишоки у нас только такие:
Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле, 280 г
до 15.06
419 ₽
639,99

Наталья 14.04.2024 23:38

Алла, какое дивное фото! Все светленькие, солнечные, улыбающиеся!

Алин@ 15.04.2024 09:24

Алла,

Алин@ 15.04.2024 09:25

Катерина,

Алла 15.04.2024 11:41

Баба Зоя, Вот для этих девочек брускетты и делала и мне досталось)) Спасибо🌹💕

Алла 15.04.2024 11:42

Катерина, У нас цветы дороже палтуса🙉🤣🤣

Алла 15.04.2024 11:44

Валентина, Дааа... разница в роже- лица заметная🙉🤣🤣

Алла 15.04.2024 11:44

Светлана, Очень приятно, что Вам моя стряпня нравится 😊

Алла 15.04.2024 12:02

Наталья, Спасибо за информацию, интернсно))А у нас в Ашане наоборот дороже🤷Креветки 13/ 15 примерно такие же по цене, а вот форель у Вас в стейках золотая получается.

Алла 15.04.2024 12:02

Наталья, Спасибо)) 💕🌹

Валентина 15.04.2024 12:23

Алла, 👍🤩

Катерина 15.04.2024 13:33

Алла, цветы один раз покупаешь, а еду надо постоянно 😀

Алла 15.04.2024 13:42

Катерина, А если однолетнии цветы🤷🤣🤣
В прошлом году купила питунью от 1500р. - 2800р. в кашпо для украшения дома... Столько рыбы не съесть🙉🤣🤣

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 15.04.2024 13:46

Какая вкуснота! И красота! Хорошо

Катерина 15.04.2024 13:46

Алла, можно семена собрать 😀

Алла 15.04.2024 13:48

Катерина, Ага)) 🤣🤣Тогда и креветки и рыбу можно в аквариумах выращивать- дешевле поди будут? 🤣🤣

Алла 15.04.2024 13:49

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, А я книжку про кето слушаю☝️Спасибо🌹

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 15.04.2024 14:24

Алла,

Ольга 15.04.2024 14:37

Алла, добрый день. Я тоже из Москвы. Вы писали, что покупаете замороженный артишок, можете ссылку скинуть? Я что-то его нагуглить не могу))) Спасибо.

Наталья 15.04.2024 14:42

Катерина, сейчас продают, в основном, семена гибридов, F1, а с них семена не получишь, бесплодные они Печально

Наталья 15.04.2024 14:45

Алла, что за книжка? ссылочку можно? я всё в основном слушаю, читать сложно, глаза в очках устают. Да и привыкла, у меня мама слепая была, вместе аудио книги слушали.

Алла 15.04.2024 14:56

Ольга, Добрый день , Ольга!!Да.. Уж.. Так случилось с мужем военным 🤣в Москве не по доброй воле- в ней живу🤝🤝🤝 Пойду гуглить💃💃🤣
Я покупала 10кг.- оптом дешевле)) Поделилась с друзьями))
Но!! Есть они в моей любимой Деликатеске- интернет магазин. В Метро покупала и замороженные и в банках. КРЧе вот что я нашла..
В Деликатеске думаю Вам прикупить))

Алла 15.04.2024 15:11

Наталья, Я в приложении Букмейт слушаю и читаю( можно так и так)) Вот крины.

Катерина 15.04.2024 15:45

Алла, нет, выращивать рыбу в аквариуме обойдётся дороже, чем купить в магазине

Алла 15.04.2024 16:49

Катерина, Да я шучу, Катюш)) Крутимся , вертимся- по скидкам бегаем)) Кто не ленится- тот имеет☝️У меня дом и 15 соток и я цветы покупаю 🙉, что бы дом украсить- 20К трачу из- за своей лени... Ужсссс...

Валентина 15.04.2024 16:59

Алла, какие вы все красивые! Приятно посмотреть.

Валентина 15.04.2024 17:26

Алла, Алла, зато сейчас Вы очень хорошо выглядите. Уже. А будет еще лучше. И улыбка у Вас очень добрая. Повезло внукам с бабушкой.
Я тоже не всегда весила 67 кг. Вчера попалась фотка, где я 96 кг. В 2020 году. А выгляжу старше, чем сейчас.
А Вы сейчас уже красавица, и моложе намного выглядеть стали.

Алла 15.04.2024 17:27

Валентина, Я после родов считала себя толстой- вот фока на море..Ушла в голодовку.. Потом перитонит , нога пополам... мало движения.. И имею что имею🤷простите за откровенность 💕

Алла 15.04.2024 17:28

Алла,

Алла 15.04.2024 17:32

Валентина, Спасибо за поддержку 💕Улыбка- в точку попали, хоть меня, и не знаете- она всегда со мной 😂

Валентина 15.04.2024 17:39

Алла, да не что спасибо то.
Вы большая молодец, как и основная часть людей здесь, на мзр. Тихо, спокойно, красиво, без поучений, идёте к своей цели. И всё получается. Причем замечательно. Многим с Вас пример брать можно 👍👍👍

Валентина 15.04.2024 17:40

Алла, молодые какие оба на фотке. Красивые и счастливые.

Ольга 15.04.2024 17:41

Алла, благодарю🤗. Я в Москве тоже не по доброй воле) так же муж военный, да и я военный пенсионер 🤣

Валентина 15.04.2024 17:42

Алла, что же делать. Все мы проходим через испытания. Но больше, чем можем вынести , Бог не дает. И Вы замечательно справляетесь со своей ситуацией.

Алла 15.04.2024 17:54

Ольга, Уважуха💕💕У меня мой одноклассник.. вместе все прошли до капитана первого ранга, а Вы в каком звании и в каком роду войска..,. Афигеть🙉

Алла 15.04.2024 17:58

Валентина, 💕

Ольга 15.04.2024 18:39

Алла, я рядовой состав, ушла в звании старшины начальником Р142. Я в ПВО служила. Ушла по льготной выслуге, год за три у меня был.

Алла 15.04.2024 20:02

Ольга, Уважуха☝️🙏Вы Молодчинка☝️А так Я приближённая к вам)) В муже расстворилась, как сахарок- всюду за ним)) Хотя , когда были в командировке в Швей
ции я хорошо так заработала- машину купили))

А
Щассс московская пенсионерка, но
Живу на вложениях )) 💕

Алла 15.04.2024 20:07

Мне очень нравится ваш девиз, можно я его украду?💕

Наталья 15.04.2024 20:21

Алла, спасибо! я вот на ру-трекере еще нашла аудио: В. Генералов, КетоДиета. Есть жир можно! 2019г., и вот https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=6509614 - кето для чайников
Там много интересного, но не аудио, рецепты, принципы, картинки и т.п., только зайти нужно на сайт через прокси.