Всем привет! :) Вот и закончился мой отпуск. Отдохнула от диет. ведения дневника  и записей. Просто старалась не переедать. Пока все нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
12
15.8 3.3 0.2 0.1
Пекинская капуста
17
2.7 0.2 0 0.3
Цветная капуста с яйцом
240
301.9 22.6 20.2 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи тыква, клубника, ЧЕРНАЯ смородина
217
51.6 1.1 0.4 10
Печенье к завтраку
30
121.3 5.5 6.4 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шурпо
100
54.7 8 1.1 2.6
Капуста тушеная с ветчиной
160
124 14.4 3 9
Котлета из индейки
80
74.9 9.4 1.8 5.9
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
30
7.5 0.6 0.1 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок десертный
125
190 20.9 9.3 5
Цикорий с какао
400
19.2 1.2 0.4 3.6
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]
16
73.6 2.2 4.6 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень из рыбы
130
167.4 20.4 8.8 1
Пекинская капуста
85
13.6 1 0.2 1.7
Помидор (томат), парниковый
52
7.3 0.3 0 2
Огурец парниковый
47
5.2 0.3 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Рисовый Уксус [Sen Soy]
7
10.5 0 0 2.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Всем привет!:) Мне интересно ваше мнение о такой специи, как КУРКУМА.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Паштет из телячьей печени
30
25.6 2.9 0.9 1.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Крекер с Кунжутом [Атрус]
10
48 0.9 1.8 6.9
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]
34
156.4 4.8 9.9 22.1
Печенье к завтраку
10
40.4 1.8 2.1 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Яблоко
91
42.8 0.4 0.4 8.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Овощной суп-пюре с индейкой
200
44 5 1.4 2.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Рыба запеченная
120
149.6 18.7 7.2 1.7
Гречневый плав (гречка. грибы. морковь)
190
238.6 9.7 13.5 19.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с какао
300
14.4 0.9 0.3 2.7
Творожок десертный
115
174.8 19.2 8.5 4.6
Крекер с Кунжутом [Атрус]
20
96 1.8 3.6 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с какао
200
9.6 0.6 0.2 1.8
Жульен с шампиньонами и индейкой
100
55.5 4.7 2.2 4.1
Салат морковный
100
93.5 2.1 6.2 6.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем привет!:) Опять день сурка. Немного погуляла. 1,5 км. На солнце жарко. в тени прохладно, да еще и ветренно - в общем не комфортно для  прогулок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Паштет из телячьей печени
30
25.6 2.9 0.9 1.4
Омлет с кунжутом овсяными отрубями
62
117.8 7.6 7.8 6.1
Панкейк [Slakon]
12
37.2 0.7 1 7.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
7
27.4 2.5 1.8 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Перец сладкий красный, вареный, с солью
50
13 0.5 0.1 2.5
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Лоби -салат
50
106 3.5 5.7 7.2
Овощной суп-пюре с индейкой
250
55 6.3 1.7 3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Студень из рыбы
210
269.2 33.4 14.5 0.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Ратафия
50
161.5 0.3 0.3 10
Печенье к завтраку
20
80.9 3.6 4.3 8.2
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Цицак
10
6 0.1 0 1.1
Ассорти из Маринованных Грибов [Sunfeel]
7
2.1 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Пастила сливовая
0
0 0 0 0
Цикорий с какао
0
0 0 0 0
Творожок десертный
0
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Золотой Стандарт]
1
233 3.9 12.6 26.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с какао
200
9.6 0.6 0.2 1.8
Жульен с шампиньонами и индейкой
100
55.5 4.7 2.2 4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Салат морковный
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем привет!:) День сурка. ни отвесов тебе , ни привесов .  Даже не интересно начинаю кушать все подряд, что хочется. и мороженое. и пирожное.  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
10
13.2 2.8 0.2 0.1
Паштет из телячьей печени
35
29.9 3.3 1.1 1.6
Омлет с кунжутом овсяными отрубями
62
117.8 7.6 7.8 6.1
Печенье к завтраку
20
80.9 3.6 4.3 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Перец сладкий красный, вареный, с солью
62
16.1 0.6 0.1 3
Редис
52
10.4 0.6 0.1 1.8
Лоби -салат
62
131.4 4.3 7.1 8.9
Овощной суп-пюре с индейкой
200
44 5 1.4 2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2.7
5.1 0.2 0 0.6
Студень из рыбы
150
192.3 23.9 10.4 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила сливовая
10
31.6 0.5 1.3 4.1
Цикорий с какао
400
19.2 1.2 0.4 3.6
Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Золотой Стандарт]
1
233 3.9 12.6 26.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жульен с шампиньонами и индейкой
100
55.5 4.7 2.2 4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Салат морковный
100
93.5 2.1 6.2 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыба запеченная
70
87.3 10.9 4.2 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Всем привет!:)  Все как обычно. домашние дела. прогулка, выпила . покушала. Сегодня дегустировала чормис. на этот раз не пересушила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Икра минтая пробойная, соленая
12
15.8 3.3 0.2 0.1
Чормис (апухт)
7
16 2.2 0.6 0.2
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная
93
252 11.7 10.9 24.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с Творогом [Мастерица]
50
104 4.5 2 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Рыба запеченная
125
155.9 19.5 7.5 1.7
Ратафия
30
96.9 0.2 0.2 6
Перец сладкий красный, вареный, с солью
62
16.1 0.6 0.1 3
Редис
52
10.4 0.6 0.1 1.8
Лоби -салат
62
131.4 4.3 7.1 8.9
Овощной суп-пюре с индейкой
200
44 5 1.4 2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2.7
5.1 0.2 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пастила сливовая
15
47.4 0.8 1.9 6.1
Цикорий с какао
300
14.4 0.9 0.3 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с какао
300
14.4 0.9 0.3 2.7
Жульен с шампиньонами и индейкой
100
55.5 4.7 2.2 4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Салат морковный
100
93.5 2.1 6.2 6.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Студень из рыбы
0.01
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
 День так быстро закончился, что ни чего не успела сделать. только навестила родственницу. от которой как всегда уехала голодной. ни чего не могу у нее кушать все пропитано отвратительным запахом корвалола. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Икра минтая пробойная, соленая
12
15.8 3.3 0.2 0.1
Панкейк [Slakon]
20
62 1.2 1.6 12
Творожок десертный
115
174.8 19.2 8.5 4.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с какао
400
19.2 1.2 0.4 3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Сельдерей
16
2.1 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Лаваш тонкий армянский
60
135.4 4.6 0.6 27.9
Творог 4% жирности
30
40.8 6.3 1.2 0.9
Сыр Рассольный Брынза [Чабан]
30
75.6 5.2 6.1 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Сельдерей
62
8.1 0.6 0.1 1.3
Ратафия
50
161.5 0.3 0.3 10
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Капуста тушеная с ветчиной
112
86.8 10.1 2.1 6.3
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Пастила сливовая
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем привет. :)Вторую неделю отмечаем пасху. пора на строгую диету.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Сливочный сыр улучшенный
15
54.1 1.7 4.8 1
Паштет из телячьей печени
25
21.3 2.4 0.8 1.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Икра минтая пробойная, соленая
12
15.8 3.3 0.2 0.1
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов
50
151.5 7.6 7 13.5
Булочка Синабонэ [Свежов]
50
184 3.2 8.1 24.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи тыква . клубника киви айва
0
0 0 0 0
Яблоко
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Рыба запеченная
100
124.7 15.6 6 1.4
Сельдерей
75
9.8 0.7 0.1 1.6
Ратафия
50
161.5 0.3 0.3 10
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Гречневый плав (гречка. грибы. морковь)
150
188.4 7.7 10.6 15.3
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
50
6 0.3 0.2 0.7
Перец сладкий красный, вареный, с солью
50
13 0.5 0.1 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Пастила сливовая
15
47.4 0.8 1.9 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с какао
0
0 0 0 0
Жульен с шампиньонами и индейкой
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Всем привет!:) Съездила в гости к детям, нужно было их отпустить  в театр. присмотреть  за внуками и зверьем. С Арчиком поиграла. такой забавный песик. Сабина спряталась . да же на приветствие не вышла. Прогулка, только дорога от метро и до метро 6500 ш.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
12
15.8 3.3 0.2 0.1
Сливочный сыр улучшенный
15
54.1 1.7 4.8 1
Паштет из телячьей печени
25
21.3 2.4 0.8 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб Дворянский Элитный [ВкусВилл]
50
201 4.3 11.1 21.2
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
83 7.6 5.5 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи тыква . клубника киви айва
150
31.5 0.8 0.3 6.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Гранат
55
39.6 0.4 0.3 8
Жульен с шампиньонами и индейкой
100
55.5 4.7 2.2 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки
15
31.2 1.2 0.2 6
Соус майонез со сметаной по 2-102
25
78 0.7 8 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Торт "Медовик"
100
373.9 6.2 19.7 42.8
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки
120
258 34.5 12.2 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Всем привет!:) День прошел спокойно - прогулка 6500 ш. вечером готовила спас -апур . не удержалась и покушала. обычно в это время уже мой организм отдыхает от еды. а сегодня сбой. но зато было вкусненько.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
10
13.2 2.8 0.2 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Сливочный сыр улучшенный
25
90.2 2.8 8 1.7
Паштет из телячьей печени
25
21.3 2.4 0.8 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи тыква . клубника киви айва
150
31.5 0.8 0.3 6.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Гранат
55
39.6 0.4 0.3 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Икра кабачковая
0
0 0 0 0
Овощная тарелка
115
17.5 1.2 0.1 2.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2.7
5.1 0.2 0 0.6
Суп грибной на грибном бульоне
200
32.8 1.8 1.2 4.2
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Рыба запеченная
50
62.4 7.8 3 0.7
Капустный салат
50
63.2 1.6 4.8 2.8
Салат морковный
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок десертный
60
91.2 10 4.4 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
90
136.6 11.4 9.8 0.6
Масло какао
5
45 0 5 0
Сельдерей
69
9 0.6 0.1 1.4
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Индейка
58
83.5 12.6 3.3 0.1
Шампиньоны (Варка со сливом)
80
20.5 3.3 0.8 0.1
Цикорий с какао
300
64.8 2.4 4.2 5.4
Хала
40
111.4 3.5 3.1 17.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спас-апур
250
158 5 9.3 16.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Всем привет!:)Прогулка 3600 ш. отвес -100. рейтинг 94.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
10
13.2 2.8 0.2 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сливочный сыр улучшенный
16
57.7 1.8 5.1 1.1
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Салат морковный
80
74.8 1.7 5 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи тыква . клубника киви айва
150
31.5 0.8 0.3 6.1
Яблоко
162
76.1 0.6 0.6 15.9
Гранат
55
39.6 0.4 0.3 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Скумбрия холодного копчения
10
15 2.3 0.6 0
Икра кабачковая
50
32.2 0.7 1.2 4.5
Овощная тарелка
115
17.5 1.2 0.1 2.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2.7
5.1 0.2 0 0.6
Суп грибной на грибном бульоне
250
41 2.3 1.5 5.3
Цицак
7
4.2 0.1 0 0.8
Имбиря корень сырой
7
5.6 0.1 0.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок десертный
120
182.4 20 8.9 4.8
Цикорий с какао
300
64.8 2.4 4.2 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Рыба запеченная
100
124.7 15.6 6 1.4
Капустный салат
140
177 4.5 13.4 7.7
Сливочная Помадка [Красный Октябрь]
30
129 1.2 4.2 21.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы