*****Таня Березовская-Григорян

Блог Кулинарная книга База продуктов

*****Таня Березовская-Григорян

10.04.2022 18:06

Дневник питания за 10.04.2022

Надоела бороться со своими излишками. сегодня занималась завершением изготовления чормиса. через 48 часов будем дегустировать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
..h.ац	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сливочный сыр улучшенный	15	52.1	1.6	4.7	1
Чормис (апухт)	5	10.1	1.4	0.4	0.2
Итого	340	244	13	18	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис	150	44.9	0.8	0.3	9.5
Гранат	0	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Салат морковный	120	112.2	2.5	7.4	7.4
Итого	370	224	3	8	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цицак	15	9	0.2	0	1.7
Лоби -салат	50	106	3.5	5.7	7.2
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Суп грибной на грибном бульоне	250	71	2.8	2.3	10.5
Рыба -навага приготовленная в бумаге п.	80	68.7	13.8	1	1.5
Ратафия	65	100	0.2	0.1	6.2
Маринованный чеснок	7	3	0.1	0	0.6
Кинза [Лето]	12	5.4	0.2	0.1	0.5
Оливки с косточкой / без косточки	10	16	0.1	1.8	0.5
Итого	654	414	24	11	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Творожок десертный	0	0	0	0	0
Мороженое Жемчужина России [Айсберри]	50	155	1.5	10	14.5
Итого	200	156	1	10	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	0	0	0	0	0
Икра кабачковая	0	0	0	0	0
Рулет рыбный (скумбрия)	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Капуста тушеная с ветчиной	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2364	1042	43	48	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Светлана. 10.04.2022 20:04

Как мало вы калорий наели.Не боитесь?

Ирина 10.04.2022 20:19

А что такое хеномелис?

*****Таня Березовская-Григорян 10.04.2022 22:37

светлана давгулевич, Привет! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Воскресенье - поздно проснулись. А после 18-00 у меня табу.

*****Таня Березовская-Григорян 10.04.2022 22:41

Ирина,Это декоративно-плодовый кустарник Второе название айва японская. Плоды содержать витамин С . болье чем в лимоне и очень ароматный. С улыбкой

С улыбкой

И очень красиво цветет.

Ирина 11.04.2022 06:51

Таня Березовская-Григорян, Ааа, айву знаю, но ни разу не видела спелой(

Елена 12.04.2022 23:20

Ирина,О, а мы в детстве прямо с дерева ели. Вкусно С улыбкой

С улыбкой

Но в варенье вкуснее, конечно.

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели - голубцы

Автор Morfida

ОВСЯНОБЛИН

Автор Валерий

Торт-желе с черешней

Автор Maiko Sato