*****Таня Березовская-Григорян
13.04.2022 19:09
Дневник питания за 13.04.2022
Всем привет:) Холодный ветер нарушил мои планы. так хотелось
погулять в ландшафтном парке. Но увы и ах. оставим до лучших
времен. а сегодня прогулка получилась очень скромная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Омлет с овсяными отрубями |
70
|
119.9 | 7.7 | 8.1 | 5.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Паштет из телячьей печени |
47
|
40.1 | 4.5 | 1.4 | 2.2 |
| Итого | 302 | 227 | 17 | 14 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
100
|
64.3 | 1.3 | 2.4 | 9 |
| Рулет рыбный (скумбрия) |
37
|
88.3 | 8.7 | 5.9 | 0.2 |
| Хинкали |
67
|
117.5 | 6.2 | 3.7 | 14.7 |
| Цикорий с какао |
400
|
105.2 | 3.2 | 5.6 | 12 |
| Итого | 604 | 375 | 19 | 17 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цицак |
15
|
9 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Суп грибной на грибном бульоне |
200
|
51.8 | 2 | 2.6 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Рыба -навага приготовленная в бумаге п. |
100
|
85.9 | 17.3 | 1.3 | 1.9 |
| Чеснок Маринованный [Фабрика Домашних Солений] |
15
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Гречневый плав (гречка. грибы. морковь) |
100
|
125.6 | 5.1 | 7.1 | 10.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 625 | 316 | 28 | 11 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Цикорий с какао |
400
|
105.2 | 3.2 | 5.6 | 12 |
| Хала |
40
|
111.4 | 3.5 | 3.1 | 17.4 |
| Пастила сливовая |
20
|
63.2 | 1.1 | 2.6 | 8.2 |
| Итого | 760 | 282 | 7 | 11 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2791 | 1202 | 72 | 55 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Да, в Москве есть и получше кандидаты и даже у нас в Питере кое где порой... Но есть откровенные убожества. Как Летний сад угробили, это надо постараться...