13.04.2022 19:09

Дневник питания за 13.04.2022

Всем привет:) Холодный ветер нарушил мои планы. так хотелось погулять в ландшафтном парке. Но увы и ах. оставим до лучших времен. а сегодня прогулка получилась очень скромная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Омлет с овсяными отрубями	70	119.9	7.7	8.1	5.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Паштет из телячьей печени	47	40.1	4.5	1.4	2.2
Итого	302	227	17	14	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	100	64.3	1.3	2.4	9
Рулет рыбный (скумбрия)	37	88.3	8.7	5.9	0.2
Хинкали	67	117.5	6.2	3.7	14.7
Цикорий с какао	400	105.2	3.2	5.6	12
Итого	604	375	19	17	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цицак	15	9	0.2	0	1.7
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Суп грибной на грибном бульоне	200	51.8	2	2.6	5.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Рыба -навага приготовленная в бумаге п.	100	85.9	17.3	1.3	1.9
Чеснок Маринованный [Фабрика Домашних Солений]	15	2.1	0.2	0	0.3
Гречневый плав (гречка. грибы. морковь)	100	125.6	5.1	7.1	10.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	30	6	0.4	0	1
Итого	625	316	28	11	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Цикорий с какао	400	105.2	3.2	5.6	12
Хала	40	111.4	3.5	3.1	17.4
Пастила сливовая	20	63.2	1.1	2.6	8.2
Итого	760	282	7	11	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2791	1202	72	55	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 13.04.2022 19:20

на меня, если честно, большая часть наших ландшафтных парков наводят уныние. Да, лучше, чем совсем без дорожек, да лучше, чем деревья вповалку, но, если бы Вы знали сколько вот такой примитив стоит по смете, но ахнули бы. Дизайна тут ноль, есть малость благоустройства и всё... Плачу

Да, в Москве есть и получше кандидаты и даже у нас в Питере кое где порой... Но есть откровенные убожества. Как Летний сад угробили, это надо постараться... Чертовски злюсь