*****Таня Березовская-Григорян
12.04.2022 22:09
Дневник питания за 12.04.2022
Всем привет!:) Сегодня опять ужин отдала врагу. не уложилась
по времени, А после 18-00 табу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Омлет с овсяными отрубями |
70
|
119.9 | 7.7 | 8.1 | 5.5 |
| Салат морковный |
120
|
112.2 | 2.5 | 7.4 | 7.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Итого | 380 | 312 | 16 | 21 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис |
200
|
59.8 | 1 | 0.4 | 12.6 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 300 | 126 | 1 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цицак |
15
|
9 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Суп грибной на грибном бульоне |
250
|
64.8 | 2.5 | 3.3 | 7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Рыба -навага приготовленная в бумаге п. |
80
|
68.7 | 13.8 | 1 | 1.5 |
| Чеснок Маринованный [Фабрика Домашних Солений] |
15
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Ратафия |
50
|
161.5 | 0.3 | 0.3 | 10 |
| Гречневый плав (гречка. грибы. морковь) |
75
|
94.2 | 3.8 | 5.3 | 7.7 |
| Итого | 600 | 429 | 23 | 10 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок десертный |
120
|
200.9 | 18 | 8.8 | 11.8 |
| Цикорий с какао |
400
|
85.2 | 3.2 | 5.6 | 7.2 |
| Итого | 520 | 286 | 21 | 14 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет рыбный (скумбрия) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная с ветчиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лоби -салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Литовский Хлеб [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из телячьей печени |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2600 | 1158 | 62 | 47 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Натали
12.04.2022 22:20
Ну м нормальненько так! Лишь бы кишка кишке протокол не подписывала
ночью))
*****Таня Березовская-Григорян
13.04.2022 09:36
Натали,
Они у меня послушные. не ропщут. в 18-00 для них полный
покой. 
Натали
13.04.2022 14:22
Таня
Березовская-Григорян, отлично!
