*****Таня Березовская-Григорян
17.04.2022 20:01
Дневник питания за 17.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
25
|
33 | 7 | 0.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Ратафия |
25
|
80.8 | 0.2 | 0.1 | 5 |
| Торт "Медовик" |
110
|
411.3 | 6.8 | 21.7 | 47.1 |
| Итого | 370 | 606 | 20 | 28 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Ратафия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чормис (апухт) |
5
|
10.1 | 1.4 | 0.4 | 0.2 |
| Суп с зеленой фасолью |
200
|
48.6 | 4 | 0.4 | 7.4 |
| Овощная тарелка |
200
|
30.4 | 2 | 0.2 | 5 |
| Рыба запеченная |
150
|
207.8 | 23.1 | 9.3 | 5.9 |
| Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot) |
100
|
83 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 675 | 402 | 33 | 11 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи тыква . клубника киви айва |
150
|
36.3 | 0.9 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 150 | 36 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок десертный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат морковный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Шоколад Горький 85% [ВкусВилл] |
9
|
52.9 | 0.9 | 3.8 | 3.9 |
| Итого | 193 | 192 | 4 | 12 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2188 | 1237 | 58 | 51 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Майя
17.04.2022 20:26
О! Кета?
Клара Клёст
18.04.2022 19:44
Красивый стол получился 😃👍
Артём
18.04.2022 20:10
выглядит все красиво и аппетитно.
*****Таня Березовская-Григорян
18.04.2022 20:21
Лиза
Фрей,Праздник все таки. Субр Затик(святая пасха).
Марина 987
21.04.2022 20:29
А по калорийности на праздник совсем не похоже ,всего 1237 .
*****Таня Березовская-Григорян
21.04.2022 20:38
Марина
987, У меня гости кушают. а мне приходится себя немного
сдерживать.
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
