*****Таня Березовская-Григорян

Блог Кулинарная книга База продуктов

*****Таня Березовская-Григорян

17.04.2022 14:03

Дневник питания за 16.04.2022

Всем привет:) День прошел весь в трудах на кухне. Подготовка к празднику - пекла. красила. даже на прогулку времени не хватило.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Паштет из телячьей печени	35	29.9	3.3	1.1	1.6
Сливочный сыр улучшенный	23	79.8	2.4	7.1	1.5
Икра минтая пробойная, соленая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Блины тонкие	85	168.7	5.7	6.2	22.5
Итого	333	319	20	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Капуста тушеная с ветчиной	200	155	18	3.8	11.2
Ратафия	45	145.4	0.3	0.2	9
Гречневый плав (гречка. грибы. морковь)	200	251.2	10.2	14.2	20.4
Сельдерей	37	4.8	0.3	0	0.8
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Икра кабачковая	50	32.2	0.7	1.2	4.5
Чормис (апухт)	10	20.2	2.7	0.8	0.3
Итого	602	684	41	22	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок десертный	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2185	1005	62	37	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ягодный мусс

Автор Дорохина Вера

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Автор Юлия

Салат весенний Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%