Дневник тренировок за 13.11.2025

Геленджик в ноябре🐬Всем доброго дня и настроения!Последние пару недель занималась своим оздоровлением в санаториях Краснодарского края. Просто спала, ела, пила целебные воды и много гуляла на свежем воздухе.18 ноября у нас начинается новый этап лечения папы. Будет четыре химии, а дальше будем посмотреть. Он настроен положительно, но расстраивается, что возможно ослабнет, а сейчас он хорошенько окреп и живет нормальной, как он считает качественной жизнью.Я после безумного лета почувствовала сильную усталость и решила провести все исследования на предмет содержания витаминов, минералов и гормонов в моем организме, как выяснилось, усталость у меня эмоциональная, по всем показателям я-железная леди с уровнем ферритина почти 160, странно, что референсные показатели не учитывают норму возраста женщины и факта менопаузы, ведь после 50 лет уровень ферритина у женщины должен увеличиваться, а не уменьшаться. Единственный показатель, который меня насторожил это показатель ЛПНП-он у меня на пограничном уровне. Буду думать, как можно отрегулировать холестерин. Поделитесь мнением, если такая проблема была и получилось решить.Погода у нас на юге пока ещё «шепчет», все дни от 18 до 22 градусов тепла, сегодня накрапывал небольшой дождик. В субботу возвращаюсь домой, приезжают в отпуск ростовчане. Будут поддерживать деда морально и меня физически.Геленджик летом не люблю-шумно, тесно, грязно, но вот поздней осенью самое то. Прогуляться вдоль морюшка в тени сосен очень даже приятно.Как всегда фоточки в карусельке🔜Как вы поняли, находятся смельчаки, которые купаются и загорают, но это конечно же, не я. Я после череды отравлений и ротавирусов стараюсь даже не мочить ноги в Черном море и в высокий сезон не посещаю наше побережье , хотя до моря всего 100 километров. Максимально, что я могу себе позволить -получить витамин Д, прогуляться вдоль берега и добавить парочку веснушек на носу☺️Вам всем теплых и светлых денечков, если не за окном, то в душе❤️Обнимаю🙌