Дневник питания за 27.07.2023

Многие люди с лишним весом говорят - я себя не принимаю (такой/таким). Этот ужасный жир / живот / бока / ноги / одышка и т.д.

При этом, имеют в виду исключительно тело, тушку, фигуру - если за ней не следить, только отвернёшься, уже что-то жрёт. К тонким движениям своей души, эмоций, мысли наоборот относятся исключительно трепетно, холят и лелеют, принимают на 146%.

Это какой-то разрыв, расщепление себя на части. Догадываюсь, почему.

Общество не очень хорошо относится к полным, мягко скажем. В бытовом сознании, полный а) некрасивый, б) ленивый и неумный. И если к примеру со своей некрасивостью можно смириться, особенно с возрастом, то со вторым пунктом вообще никак.

И начинаем оправдываться: у меня дети, у меня гормоны, у меня РПП, постоянный стресс и вообще жизнь очень тяжелая, нет времени и денег.

А суть в том, что обществу плевать на твои причины. Оно видит то, что видит, и реагирует стереотипно. Не отделяет реагирование на твою тушку и на твою тонкую душевную организацию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби овсяные хрустящие	10	24.6	1.4	0.5	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	33	17.8	1	0.8	1.6
Творог 9% жирности	120	188.4	19.2	10.8	3.6
Персик	93	41.9	0.8	0.1	8.8
Итого	506	275	22	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Вода	130	0	0	0	0
Protein Cookie Coconut [Boombar]	1	108	10	4.9	3.3
Итого	340	109	10	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	100	196	24.1	11.1	0
Борщ украинский (Вкусвилл)	250	137.2	6	5.8	15.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Фрутилад клюква-малина	10	31	0.4	0	7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	661	367	30	16	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	20	87	1	3.7	12.5
Итого	490	113	2	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Кабачок, все сорта	135	21.6	1.6	0.2	3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	130.7	9.9	9.9	0
Миндаль жареный	10	64.2	2.2	5.6	1.2
Итого	351	409	27	29	7
Итого за день	2348	1275	93	67	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Адепт 2500 ккал 28.07.2023 11:04

В каждой тушке есть свои плюшки 😀

Мартинка 28.07.2023 11:08

А я, наоборот, всегда тянулась к полным людям. Видимо, полнота в моём сознании связана с мамой, с уютом, гостеприимностью, домашностью, добротой, теплом душевным и физическим. Хотя, внешне мне больше нравится стройность, но если бы рядом поставили двух молчаливых людей и попросили выбрать ту или другую сторону, пошла бы в сторону полного человека. Знаю, что это предвзятое отношение, но ничего с собой поделать не могу, делаю всяческие уступки и поблажки полным на работе, в быту, везде. Автоматом полный человек получает от меня симпатию.

И я не одна такая. Моя полная сестрёнка получила хорошую должность, благодаря своей полноте. Просто начальнику нравились полные дамы. (Сексуальный подтекст отсутствует, за долгие годы не было ни одного намёка). Видимо, мужчина просто чувствует себя комфортно рядом с полными женщинами. Они не привыкли оголяться, как стройные молодые красотки.

Валентина 28.07.2023 11:15

Мартинка, вот и я соглашусь с Вашим мнением

Algernon 28.07.2023 11:27

Мария -31.8, важно уметь разглядеть красоту тушки

Ирина Макс 28.07.2023 11:53

Если бы полнота не влияла на здоровье, мне было бы всё равно какая я, а ещё жить в большом весе не легко физически. Извини!

Лариса Брусенцева 28.07.2023 12:57

Ирина Макс, 👍👍👍

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.07.2023 13:40

Лично мне нравятся полненькие женщины. Не такие чтоб уж прямо жуть какие полные, а примерно кг 90 и не очень высокого роста🙂 При этом я себе не нравлюсь, когда вес набираю) Правда и 90 у меня никогда не было) И рост, пожалуй, высоковат, чтобы выглядеть мило, как пупсик)🙂

Антонина 28.07.2023 13:53

Работаю в мужском коллективе. Пришла на работу, я сама булочка, не очень заметно, но разительно отличаюсь от девушек с других отделов. Мои мужчины сказали мне просто: "девушка с формами, но без явного ожирения выглядит более здоровой психически и физически, чем те, кто стремятся к 45 кг при росте 160-170 (а у нас и такие есть, к сожалению)". Относятся без предпрассудков к другим, просто свое видение рассказали)
Тут в основном конечно вопрос здоровья в обоих аспектах и насколько человек с собой в ладах)

Леона 30.07.2023 21:48

Когда то, сдуру я худела до 48… в голове что то перешелкнуло…я себе нравились безумно, Полагаю, на фоне изменения веса в голову какой-то эндорфиновый впрыск идет и мозг отключается. Но все вокруг в один голос говорили про болезненную худобу.
Торчали ребра, ключицы, только мои ранее пухлые ноги выглядели более менее (типичная груша). Верх 40 р, низ-44. Я радовалась, дуреха.

Спустя какое то время я стала сильно болеть, я убила тогда организм, мне аукнулось. Возвращаясь к своему нормальному весу, меня наконец посетило озарение, что я была в шаге от РПП.
Сама худых девенок не очень воспринимаю. Стройных - да, но не худых. И полнота бывает приятная, умеренная. Пока не мешает жить.
Мой нынешний вес - не норма. Но я чувствую себя значительно лучше чем 19 кг назад,

Так что вес, не критерий красоты, но значимое условие здоровья.