Блог Елена

Елена

04.08.2014 11:04

Выпала из `полной` версии ...

Так получилось, что в "полной" версии была включая 29.07 , но последнее сообщение было наверное числа 24-25. Ничего не писала - была очень загружена по работе, как то руки не доходили до МЗР.
А сегодня вот попыталась дневник питания опубликовать и увы... Не получается...
Как бесплатно вернуться к "полной" версии, подскажите, пожалуйста...

Елена

14.07.2014 09:51

Дневник питания и тренировок за 13.07.2014

и чего я вдруг на ночь на халву накинулась? Прикреплен дневник питания

Елена

13.07.2014 13:00

Дневник питания и тренировок за 12.07.2014

Да, чуда не случилось - с таким рационом привес обеспечен, да и в спорклуб не было времени попасть... Но есть и приятные новости - во вторник заработает бассейн и будут групповые на растяжку.. А то я во вторник сходила на Супер скульп (написано, что нагрузки рассчитаны на любой уровень подготовки) - думала, помру уже во время разминки! Не люблю быстрые упражнения, которые надо смотреть за тренером в зеркале, типа аэробики с использованием степплатформ и пр. (занимаюсь в очках, не успеваю во время сделать, соответственно делаю не все и не правильно). Под музыку хорошо заниматься, но мне лучше помедленнее с большим числом повторов, вот на шейпинг и каланетик ходила, йога тоже понравилась. А после Супер скульп несколько дней наклониться и присесть не могла! Вообще, конечно, занятия отличные, гоняли нас хорошо, но не мое, увы... Прикреплен дневник питания

Елена

12.07.2014 22:23

Рецепт икра баклажанная

Калорийность - 56.3 кКал; белки - 1 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

баклажан-гриль	1500 г
Масло подсолнечное	50 г
Лук репчатый	300 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Перец черный молотый	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

У нас к вечеру опять включили лето, поэтому ужинали с друзьями на природе. в меню были крылья куриные гриль и икра баклажанная. Боюсь завтра вставать на весы, но это очень вкусно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.3 кКал	3.34%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	14 г	0.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

0.5%

0.2%

Холин

0.3%

1.1%

0.4%

B12

1.9%

0.3%

вит.К

0.6%

0.4%

Калий

1.3%

1.1%

0.8%

31.8%

1.4%

27.8%

1.6%

0.3%

9.6%

3.2%

2.2%

1.7%

0.1%

0.6%

1.2%

Елена

12.07.2014 11:40

Дневник питания и тренировок за 11.07.2014

Немного выпала за рамки коридора - получился большой перерыв между едой, ну и жор как напал... Но честно все записываю. Вес пока стоит, и этому есть объяснение - на днях краба привезли свежепойманного (у нас камчатский краб в море есть), ну мы и налопались, белка получила - выше крыши. Но это так вкусно! Прикреплен дневник питания

Елена

07.07.2014 08:54

Дневник питания и тренировок за 06.07.2014

Да, результат (т.е.привес) налицо - перебор плова сказался. Двигаюсь к цели как-то классически - шаг вперед, два - назад... Прикреплен дневник питания

Елена

06.07.2014 23:52

Дневник питания и тренировок за 05.07.2014

С утра на сайт не попала - так хоть вечером отпишусь... Отвесик появился, но сегодня ужинали на природе пловом (на костре), посмотрю, как это аукнется... Прикреплен дневник питания

Елена

05.07.2014 10:07

Дневник питания и тренировок за 04.07.2014

Ну вот - немного вес уменьшился, это радует. А еще вчера первый раз сходила на тренировку - Дип стрейч, удивилась тому, что, оказывается, не все мышцы моего запущенного тела были выявлены йогой... В понедельник, если удастся, пойду на кенезис... Прикреплен дневник питания