Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.07.2014 23:52

Дневник питания и тренировок за 05.07.2014

С утра на сайт не попала - так хоть вечером отпишусь... Отвесик появился, но сегодня ужинали на природе пловом (на костре), посмотрю, как это аукнется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	328	278.4	15.6	13.9	22.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кекс кондитерский	50	138.1	3.1	6.8	17.2
Итого	250	152.1	3.5	7.8	17.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	18	35.3	0.1	0	8.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Итого	90	39.6	0.8	0.1	8.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка 40% об.	50	117.5	0	0	0.2
Картофель (Варка со сливом)	320	232.1	6.1	1.3	49
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
сардельки говяжьи	100	215	11.4	18.2	1.3
Итого	570	588.6	18.6	19.7	54.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	50	119.5	0	0	0.8
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	250	223.5	2.2	0.8	22
Итого за день	1506	1317.5	40.8	42.3	132.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Паста с тунцом

Автор Maiko Sato

Мидии фаршированные голубым сыром

Автор Алла

Окрошка на тане

Автор InnaLandina